طریقہ مناسب ہے، مشق اچھی حالت میں ہے، لیکن آپ اسے کم نہیں کر سکتے ہیں، اور یہ پتلی نہیں ہو گی. یہ یقینی طور پر وزن کم کرنے کا جدوجہد ہے. آپ وزن کم کرنے پر اصرار کیسے کرتے ہیں؟
1. مقصد حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل نہیں ہوسکتا ہے
اگر مقصد بہت زیادہ ہے تو سخت محنت کی جائے گی اور کوئی نتیجہ نہیں ہوگا. اس کا وزن کم ہو جائے گا کوئی حوصلہ افزائی نہیں، اور نفسیاتی دباؤ بھی.
وزن میں کمی کے مقاصد کو اپنی اپنی حالتوں کے مطابق مقرر کیا جاسکتا ہے. وہ بہت دور ہیں لیکن انہیں حاصل کیا جاسکتا ہے. اس طرح کے مقاصد لوگوں کو حوصلہ افزائی کریں گے اور آگے بڑھ رہے ہیں.
2. مختصر مدت کے انعامات
کے بارے میں طویل مدتی مقصد حاصل نہیں ہے، جس طرح ایک یا دوسرے راستے رکاوٹ کا سامنا کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے. یہ آپ کو مختصر مدت ترغیبات قائم کرنے کی ضرورت ہے جب سکون سے پہلے اپنے آپ کو محسوس ایک ترقی پسند دل کو برقرار رکھنے کے لئے مدد، لیکن یہ بھی وزن میں کمی میں سخت محنت کر دیا گیا ہے اور یہ ہے .
نصف صرف دباؤ کو کم نہ ثواب بلکہ طاقت کو بہتر بنانے کے، اگلے وزن میں کمی کے لئے ایک بہت بڑی مدد اور حوصلہ افزائی ہوتی ہے.
3. کھیلوں سے لطف اندوز
ایک آپ کو کھیل کی طرح تلاش کے سینئر Udebiuwa کوچز سوچتے ہیں: 'کتائی، چلانے، یوگا، Pilates کے، رقص ...... ورزش کرنے، آپ کو ایک پسندیدہ کھیل ہے اور جس کو رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے ایک اچھا چھڑی، منتخب جلد از جلد شروع عادات ورزش کرنے '
4. اکثر اپنے ہی آگاہ
'آپ کو اپنے آپ کو یاد رکھنا پڑتا ہے اور اپنے آپ کو باقاعدہ طور پر استعمال کرنا پڑا ہے.' کوچ نے کہا: 'آپ کو رات سے پہلے بستر میں جانے کے بعد، آپ کو اگلے دن پہننے کے لئے تیار ہو جاؤں گی، اور پھر آپ انہیں دروازے پر ڈال سکتے ہیں اور آپ انہیں دیکھ سکتے ہیں.' .
5. ایک سپورٹس پارٹنر کی تلاش
کہ تم اپنے آپ کے ذمہ دار ہیں، کورس کے، ایک دوست آپ کو بہتر کرنے میں مدد کرنے کے لئے مل تحریک میں ان کے طالب علموں کے بہت سے سفارش کی ایک پارٹنر، 'آپ تھکاوٹ کو کم کے ساتھ کرنے کے آپ کو ایک بات چیت ہو سکتا پسینہ ورزش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جب لا سکتے یہ ایک بہت دلچسپ بات ہو گی. '
6. بتدریج
چاہے یہ مشق یا غذا کی پابندی ہے، اسے قدم کی طرف سے قدم اٹھایا جاسکتا ہے، تاکہ بدن کو اعلی ضروریات سے مطابقت مل سکے. یہ صرف جسمانی نقصان سے بچا نہیں سکتا، بلکہ دماغ کو وزن کم کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے. اور وزن بھی کم ہوسکتا ہے. زندگی کی عادات میں تبدیلی مستقبل میں اسکی تیاری اور اسکی تیاری کی تیاری میں بہت مدد کرے گی.
