El método es apropiado, el ejercicio está en buenas condiciones, pero no puede mantenerlo presionado. No será tan delgado. Definitivamente es una lucha para perder peso. ¿Cómo insiste en perder peso?
1. El objetivo no puede ser demasiado difícil de lograr
Si el objetivo es demasiado alto, habrá mucho trabajo y ningún resultado. Hará que la pérdida de peso no sea una motivación, e incluso un estrés psicológico.
El objetivo de la pérdida de peso debe establecerse de acuerdo con sus propias circunstancias. Está muy lejos, pero se puede lograr. Tal objetivo motivará a las personas a avanzar y persistir.
2. Recompensas a corto plazo
Sobre no se logra el objetivo a largo plazo, el camino está seguro de encontrar un modo u otro obstáculo. Esto es cuando se necesita configurar incentivos a corto plazo, ayudan a mantener un corazón progresiva, sino que también ha estado trabajando duro en la pérdida de peso y se siente a sí mismo antes de consuelo .
Las recompensas a mitad de camino pueden aliviar el estrés y aumentar la motivación, y pueden ser muy útiles y estimulantes para la posterior pérdida de peso.
3. Disfruta de los deportes
Encontrar uno que te gusta el deporte, los entrenadores de alto nivel Udebiuwa piensan: 'spinning, correr, yoga, Pilates, danza ...... temprana comienza a hacer ejercicio, a elegir un deporte favorito y un buen palo, que ayuda a mantener En hábitos deportivos
4. Mírate siempre
"Tienes la obligación de recordarte y animarte a ejercitarte regularmente." El entrenador dijo: "Después de que te acuestes la noche anterior, será mejor que te prepares para ponerte la ropa que usas al día siguiente, y luego puedes ponerlos en la puerta y podrás ver el lugar". .
5. Encuentra un socio deportivo
'Tienes que ser responsable de ti mismo, por supuesto, para encontrar un amigo que te ayude', sugiriendo que muchos de sus alumnos pueden traer una pareja mientras hacen ejercicio ', puedes tener a una persona para platicar contigo durante la fatiga cuando suda y suda. Será algo muy interesante '.
6. Paso a paso
Ya se trate de deportes o restricciones en la dieta, debe llevarse a cabo paso a paso, y luego después de que el cuerpo, tales como aumento de las necesidades se pueden adaptar. Esto no sólo habían sido violado esta salud prevenir, sino que también permite a la mente a relajarse durante la pérdida de peso. Y también se puede bajar de peso transformado en hábitos, una gran ayuda para la formación de la futura pérdida de peso y la facilidad de la masa corporal magra.
