Метод подходит, упражнение в хорошем состоянии, но вы не можете его удержать, и оно не будет тонким. Это абсолютно борьба за качество, и как вы настаиваете на потере веса?
1. Цель не может быть слишком сложной для достижения
Если цель слишком высока, будет тяжелая работа и не будет результата. Это приведет к тому, что потеря веса не станет мотивацией и даже психологическим стрессом.
Цель потери веса должна быть установлена в соответствии с их собственными обстоятельствами, и это далеко, но это может быть достигнуто. Такая цель будет побуждать людей двигаться вперед и упорствовать.
2. Краткосрочные вознаграждения
О долгосрочной перспективе цель не будет достигнута, путь наверняка столкнется так или другое препятствие. Это когда вам нужно установить краткосрочные стимулы, помогает поддерживать прогрессивное сердце, но были трудно работать в потере веса и чувствовать себя перед утешением ,
Полупрофессиональные награды могут как снять стресс, так и повысить мотивацию и могут значительно помочь и способствовать будущей потере веса.
3. Насладитесь спортом
Найдите тренера, который вам нравится. Старший тренер Udebiuwa считает: «Динамические велосипеды, бег, йога, пилатес, танец ... В начале вашей тренировки выберите один из ваших любимых видов спорта и придерживайтесь его. Это помогает поддерживать В спортивных привычках '
4. Всегда следите за собой
«Вы обязаны напоминать и призывать себя регулярно тренироваться». Тренер сказал: «После того, как вы ложитесь спать накануне вечером, вам лучше подготовиться носить одежду, которую вы носите на следующий день, а затем вы можете положить их в дверь, и вы можете их увидеть». ,
5. Найдите спортивного партнера
«Вы должны быть ответственны за себя, конечно, чтобы найти друга, который поможет вам лучше», предполагая, что многие его ученики могут принести партнера во время тренировки: «Вы можете поговорить с вами, чтобы уменьшить усталость, когда вы потеете во время тренировки. Это будет очень интересно ».
6. Шаг за шагом
Будь то упражнение или диетическое ограничение, оно должно выполняться шаг за шагом, чтобы организм мог адаптироваться к более высоким требованиям. Это не только предотвратит физический вред, но и позволит разуму потерять вес, когда он расслаблен. Преобразование в привычки жизни в значительной степени поможет формированию тела для похудения и похудения в будущем.
