方法は適切ですが、運動は良好な状態ですが、あなたはそれを保持することができず、それは薄くないでしょう。体重を減らすことは絶対に苦労です。
1.目標は達成するのが難しくありません
目標が高すぎると、精力的な仕事と結果が得られず、体重減少が動機付けにならず心理的ストレスにもなります。
体重減少の目標は、自分の状況に応じて設定する必要があります。彼らは遠く離れていますが、達成することができます。
2.短期報酬
長期的な目標が達成されていないについて、道は一つの方法または別の障害物に遭遇するはずです。これは、短期的なインセンティブを設定する必要がある場合、プログレッシブ心を維持するのに役立つだけでなく、減量に懸命に働いてきたと慰めの前に自分を感じています。
ハーフウェイ報酬は、ストレスを和らげ、モチベーションを高めることができ、その後の体重減少に非常に有益であり、奨励することができます。
3.スポーツを楽しむ
スポーツのような1にあなたを見つけ、シニアUdebiuwaコーチは考える：「スピニング、ランニング、ヨガ、ピラティス、ダンス......運動に、あなたは好きなスポーツおよび維持するのに役立ちます良いスティックを、選択した早期開始スポーツ習慣には、
4.常にあなた自身を見てください
「あなたが常に行使する自分自身を思い出させるし、押圧するように義務づけられている」、コーチは言った：「前の晩に寝た後、次の日、あなたはより良いあなたが見ることができる場所に出かけ、その後、準備ができてスポーツの服を着ると思います」 。
5.スポーツパートナーを探す
「あなたは、あなた自身に責任があるもちろん、より良いあなたを助けるために友人を見つける」、運動中に彼の学生の多くを推奨パートナーをもたらすことができる、「あなたは発汗を行使しようとしているときに、疲労を軽減同行するチャットを持つことができますそれは非常に興味深いものになるでしょう。
6.ステップバイステップ
それは運動や食事の制限であるかどうか、それは身体的な害を防ぐだけでなく、心がリラックスしたときに体重を減らすことができるように、身体がより高い要件に適応できるように、段階的に実行する必要があります。人生の習慣への変化は、将来的にはスリミングとスリミングの体系の形成を大きく助けるでしょう。
