Il metodo è appropriato, l'esercizio è in buone condizioni, ma non è possibile tenerlo premuto, e non sarà sottile. Questo è assolutamente una lotta per la qualità, quindi come insisti a perdere peso?
1. L'obiettivo non può essere troppo difficile da raggiungere
Se l'obiettivo è troppo alto, ci sarà un duro lavoro e nessun risultato, perché la perdita di peso non diventerà motivazione e persino lo stress psicologico.
Gli obiettivi della perdita di peso dovrebbero essere stabiliti in base alle proprie circostanze: sono lontani ma possono essere raggiunti, tali obiettivi motivano le persone a progredire e persistere.
2. Premi a breve termine
Gli obiettivi a lungo termine non possono essere raggiunti in una volta sola, ma sicuramente incontreranno questo o quell'ostacolo nel mezzo: ciò richiederà l'istituzione di un meccanismo di ricompense a breve termine per aiutare a mantenere un cuore edificante, oltre a risolvere le difficoltà che li hanno costretti a lavorare molto prima. .
I premi a metà strada possono alleviare lo stress e aumentare la motivazione e possono essere molto utili e incoraggianti per la successiva perdita di peso.
3. Goditi gli sport
Trova uno sport che ti piace. L'allenatore dell'anziano Udebiuwa pensa: 'Moto dinamiche, corsa, yoga, Pilates, danza ... All'inizio del tuo allenamento scegli il tuo sport preferito e attaccalo. Nelle abitudini sportive
4. Guarda sempre te stesso
'Siete obbligati a ricordare costantemente e mi invito ad esercitare', l'allenatore ha detto: 'Dopo aver dormito la notte prima, il giorno dopo è meglio che abiti sportivi di usura pronto, poi andare fuori sul posto si può vedere il' .
5. Trovare un partner sportivo
'Tu sei responsabile di te stesso, naturalmente, trovare un amico per aiutare a meglio', ha raccomandato molti dei suoi studenti nel movimento può portare un partner, 'quando si sta cercando di esercitare la sudorazione può avere una chat per accompagnarvi ridurre la fatica sarebbe una cosa molto interessante '.
6. graduale
Che si tratti di sport o restrizioni dietetiche, deve essere effettuata, passo dopo passo, e poi, dopo il corpo come i requisiti più elevati possono essere adattati. Questo impedisce di salute erano stati violati Non solo, ma permette anche la mente a rilassarsi durante la perdita di peso. E può anche perdere peso trasformato in abitudini, un grande aiuto per la formazione dei futuri perdita di peso e la facilità di massa corporea magra.
