Die Methode ist angemessen, die Übung ist in einem guten Zustand, aber Sie können es nicht niederhalten, es wird nicht so dünn sein Es ist definitiv ein Kampf, Gewicht zu verlieren Wie bestehen Sie darauf, Gewicht zu verlieren?
1. Das Ziel kann nicht zu schwer zu erreichen sein
Wenn das Ziel zu hoch ist, wird es harte Arbeit und kein Ergebnis geben, es wird dazu führen, dass Gewichtsabnahme keine Motivation und sogar psychischer Stress wird.
Das Ziel der Gewichtsabnahme sollte entsprechend den eigenen Umständen festgelegt werden, es ist weit entfernt, aber es kann erreicht werden Ein solches Ziel wird die Menschen motivieren, vorwärts zu gehen und zu bestehen.
2. Kurzfristige Belohnungen
Langfristige Ziele können nicht auf einen Schlag erreicht werden, sie werden sicherlich auf dieses oder jenes Hindernis in der Mitte stoßen, was die Einrichtung eines kurzfristigen Belohnungsmechanismus erfordert, um den Geist zu stärken und sich durch harte Arbeit und harte Arbeit zu trösten. .
Halbhohe Belohnungen können sowohl Stress abbauen als auch die Motivation erhöhen, und können sehr hilfreich und ermutigend für den nachfolgenden Gewichtsverlust sein.
3. Sport genießen
Finden Sie eine Sportart, die Ihnen gefällt: Der Trainer von Senior Udebiuwa denkt: "Dynamische Fahrräder, Laufen, Yoga, Pilates, Tanzen ... Wählen Sie zu Beginn Ihres Trainings Ihren Lieblingssport und bleiben Sie dabei In sportliche Gewohnheiten '
4. Pass immer auf dich auf
"Du bist verpflichtet, dich daran zu erinnern, dass du regelmäßig Sport treibst." Der Trainer sagte: "Nachdem du in der Nacht zuvor ins Bett gegangen bist, solltest du dich am nächsten Tag fertig machen und dann kannst du sie an die Tür hängen und du kannst sie sehen." .
5. Suchen Sie einen Sportpartner
‚Sie sind verantwortlich für sich selbst, natürlich, einen Freund finden Sie besser helfen‘, empfahl viele seiner Schüler in der Bewegung kann einen Partner bringen, ‚wenn Sie versuchen, Schwitzen ausüben können plaudern begleiten Sie Müdigkeit reduzieren es wäre eine sehr interessante Sache sein. "
6. allmähliche
Ob es sich um eine Bewegung oder eine Diät handelt, es muss Schritt für Schritt durchgeführt werden, damit sich der Körper an höhere Anforderungen anpassen kann, was nicht nur körperlichen Schaden verhindert, sondern auch den Geist in die Lage versetzt, Gewicht zu verlieren Transformation in die Gewohnheiten des Lebens wird in Zukunft die Bildung von abnehmen und abnehmen Körper erheblich helfen.
