Si desea perder peso, desea hacer ejercicio, siempre puede hacerlo, no tiene que elegir uno al aire libre. El ejercicio de interior recomendado hoy en día es mejor que el ejercicio al aire libre.
1. Cuando lavas cosas
Es una pena pararse con las piernas cuando lava cosas. Debe usar este tiempo para hacer un simple estiramiento de la parte inferior del cuerpo.
En el rango que no afecta el lavado, doble suavemente las rodillas y manténgala derecha durante 3 segundos.
Este movimiento puede estirar los músculos de las piernas, pero también el efecto de las caderas inferiores.
2. Estira la espalda y los brazos cuando vayas al baño
El área escapular es fácilmente rígida y afecta el flujo sanguíneo, etc. No solo causa dolores y dolores escapulares, sino que también dificulta el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, se requieren estiramientos regulares de las áreas de la espalda y los hombros.
En el baño, recógelo por la espalda y lleva a cabo simples movimientos del pecho o rotaciones de brazos.
Esta forma de ejercicio puede promover el flujo sanguíneo y el estiramiento muscular en el área escapular y es muy útil para prevenir la cifosis y las mejillas del pecho.
Masaje de baño
En el proceso de baño, masaje, cepillado, especialmente lugar de acumulación de grasa, para ayudar a la descomposición de los residuos en la piel, descomponer la grasa, con el fin de lograr el propósito de la pérdida de peso, esta es una manera simple y fácil.
4. Ejercita los músculos faciales en tu tiempo libre
A menudo frente a la computadora, inevitablemente provocará parálisis facial y la cara caída.
Puede realizar ejercicios musculares en la cara cuando nadie está en un momento de ocio. Por ejemplo, diga "amor" cuando abre la boca o use la barbilla para acercarla al cuello.
5. Lectura de adelgazamiento
Leer libros finos cuando la fuerza de voluntad, la gente pronto a ser secuestrado el apetito en la búsqueda de libros rápidas para bajar de peso fortalezcan su pérdida de peso, dieta libros, revistas de pérdida de peso, es su mejor amigo. Para bajar de peso, por qué otros pueden tener éxito ¿por obstaculicen otros no pueden comer, alguien más lo hará pronto experimentará una mejor visión en la mente y su cuerpo va a seguir harán lo mismo, definitivamente se puede contener la comida.
6. La no alimentarios programas, revistas
Cómo controlar el apetito? La llamada de vista red, palabras que son verdaderas porque las personas son animales visuales, ver que va a pensar, piensa que va a querer hacer, a menudo se observan programa de alimentos, será capaz de experimentar plenamente ! ver el color, el sabor y el gusto del programa de alimentos, abrir el apetito no está ahí, asegúrese de comer el tipo de cosas impulso? éstos pronto serán retirados de las trampas de grasa en su vida, los programas no alimentarios, revistas aparecen en su lado .
