آیا می خواهید به از دست دادن وزن، به ورزش در همه زمان ها می توانید در فضای باز نه لزوما انتخاب کنید آه، امروز ورزش در محیط داخلی توصیه می شود، انجام یک کار خوب و حتی بهتر از ورزش کاهش وزن در فضای باز.
1. هنگامی که همه چیز را شستشو می دهید
فقط در ترحم ایستاده، شما باید با استفاده از این زمان به سادگی پایین بدن با پاهای خود را کشیده همه چیز شستشو است.
در دامنه ای که بر شستن تأثیر نمی گذارد، به آرامی زانوهای خود را خم کنید و آن را به مدت 3 ثانیه نگه دارید.
این حرکت می تواند عضلات پا را گسترش دهد، اما همچنین اثر کمر درد.
2. هنگام رفتن به حمام پشت و دستها را بکشید
سایت کتف آسان به سفت، موثر بر جریان خون است، و غیره نه تنها باعث درد تیغه شانه خواهد سوخت و ساز بدن مانع، بنابراین تمرینات کششی به طور منظم بخشی از پشت و شانه تیغه بودند.
در حمام، راست بالای پشت و انجام حرکت ساده سینه و یا چرخش بازو.
این شکل از ورزش می تواند جریان خون و عضلات را بهبود بخشد کشش قسمت کتف در پیشگیری از کوهان دار و هان Xiong را بسیار مفید است.
ماساژ حمام
حمام کردن در این دوره از ماساژ، اسکراب، به خصوص تجمع چربی، برای کمک به از بین بردن ضایعات بر روی پوست، شکستن چربی برای رسیدن به اهداف کاهش وزن، این یک راه آسان و ساده است.
4. ورزش عضلات صورت را در وقت آزاد خود انجام دهید
اغلب با کامپیوتر مواجه می شود، به ناچار منجر به فلج صورت و چسبندگی صورت خواهد شد.
ورزش های ماهیچه های صورت می تواند باشد که در هنگام اوقات فراغت هیچ کس یا به عنوان مثال دهان خود را باز به انجام 'عشق' کلمه یا نزدیک به گردن، چانه و تمرین های دیگر.
5. خواندن لاغری
کتاب ها را بخوانید نازک که اراده، مردم به زودی به ربوده شود اشتها هنگامی که به دنبال کتاب سریع کاهش وزن باعث کاهش وزن را تقویت کند، کتاب های رژیم غذایی، مجلات کاهش وزن، بهترین دوست شما است. برای کاهش وزن، به همین دلیل دیگران می تواند موفق چرا مانع دیگر نمی تواند غذا خوردن، فرد دیگری به زودی تجربه یک نگاه بهتر به ذهن و بدن خود را به دنبال خواهد داشت خواهد دنبال کت و شلوار، شما قطعا می تواند مانع از غذا است.
6. برنامه های غذایی ممنوع، مجلات
چگونگی کنترل اشتها چیدمان چشمی یک شبکه نیست.این درست است.از آنجا که مردم حیوانات بصری هستند، هنگامی که شما آن را می بینید فکر می کنید فکر می کنید و می خواهید آن را انجام دهید وقتی که به آن فکر می کنید. اگر به طور مرتب نمایش غذا را تماشا می کنید، می توانید به طور کامل آن را درک کنید. اجازه دهید غذای اشتها آور را ببینیم، آیا اشتهای وجود دارد، خواستار خوردن این نوع چیزها باشیم، سریع این تله های چاق را از زندگی خود حذف کنیم، هیچ غذایی نشان نمی دهد، مجلات در کنار شما هستند .
