Se você quer perder peso, você quer se exercitar, você sempre pode fazê-lo, você não precisa escolher um ao ar livre, o exercício indoor recomendado é melhor que o exercício ao ar livre.
1. Quando você lava coisas
É uma pena ficar de pé com as pernas quando você lava as coisas, você deve usar esse tempo para fazer um simples alongamento na parte inferior do corpo.
Na faixa que não afeta a roupa, dobre os joelhos e mantenha-os retos por 3 segundos.
Este exercício pode esticar os músculos das pernas, mas também o efeito dos quadris inferiores.
2. Estique as costas e os braços ao ir ao banheiro
A área da escápula é facilmente rígida e afeta o fluxo sangüíneo, etc. Ela não só causa dores e dores escapulares, mas também dificulta o metabolismo do corpo, fazendo com que trechos regulares das áreas das costas e do ombro sejam necessários.
No banheiro, direto nas costas e realizar movimentos simples no peito ou rotações dos braços.
Esta forma de exercício pode promover o fluxo sanguíneo e alongamento muscular na área da escápula e é muito útil na prevenção de cifose e bochechas no peito.
Massagem de banho
No processo de banho, massagem, escovação, especialmente lugar de acúmulo de gordura, para ajudar na decomposição dos resíduos na pele, quebrar a gordura, a fim de alcançar o propósito de perda de peso, esta é uma maneira simples e fácil.
4. Exercite os músculos faciais no seu tempo livre
Muitas vezes, de frente para o computador, isso inevitavelmente leva à paralisia facial e ao rosto flacidez.
Você pode fazer exercícios musculares no rosto quando ninguém estiver em um horário de lazer, por exemplo, diga "amor" quando abrir a boca ou use o queixo para colocá-lo perto do pescoço.
5. leitura de emagrecimento
Leia livros finos, quando a força de vontade, o povo logo para ser sequestrado apetite quando se olha para os livros rápidos de perda de peso vai reforçar a sua perda de peso, dieta livros, revistas perda de peso, é seu melhor amigo. Para perda de peso, por que os outros podem ter sucesso Por que impedem os outros não podem comer, alguém vai logo experimentar um olhar melhor para a mente, e seu corpo vai seguir vai seguir o exemplo, você pode definitivamente segurar a refeição.
6. A não-alimentícios programas, revistas
Como controlar o apetite? A visão líquida chamada, palavras que são verdadeiras, porque as pessoas são animais visuais, veja você vai pensar, acho que você vai querer fazer, muitas vezes você assistir programa de alimentação, será capaz de totalmente experiência ! ver a cor, sabor e gosto do programa de alimentos, abrir o apetite não está lá, não deixe de comer o tipo de coisa impulso? estes em breve será removido das caixas de gordura em sua vida, os programas não-alimentares, revistas aparecem em seu lado .
