あなたが体重を減らしたい場合は、運動をしたい、あなたはいつもそれを行うことができます、あなたは屋外のものを選択する必要はありません今日の推奨屋内運動は、屋外運動よりも優れています。
1.物事を洗うとき
物事を洗うときには足で立つのは残念ですが、この時間を使って単純な下半身を伸ばしてください。
洗濯に影響を与えない範囲で、静かに膝を曲げ、3秒間まっすぐに保ちます。
この動きは、脚の筋肉を伸ばすことができますが、また、底の腰の効果。
2.バスルームに行くとき、背もたれと腕を伸ばす
肩甲骨は肩が痛いだけでなく、身体の新陳代謝を阻害するため、背中と肩の部分が規則的に伸びる必要があります。
バスルームでは、背中をまっすぐにして、単純な胸の動きや腕の回転を実行します。
この運動様式は、肩甲骨領域における血流および筋肉の伸展を促進することができ、脊柱後弯および胸部の頬の予防に非常に役立つ。
入浴マッサージ
バスローブ、マッサージ、ブラッシング、特に脂肪の蓄積場所で、肌の老廃物の分解を助け、脂肪を分解し、体重減少の目的を達成するために、これは簡単で簡単な方法です。
4.あなたの自由時間に顔の筋肉を運動させる
しばしばコンピュータに面して、それは必然的に顔面の麻痺およびたるみの顔につながる。
誰かが余暇にいないときに顔に筋肉練習をすることができます。たとえば、口を開いたときに「愛」と言ったり、顎を使って首に近づけたりします。
5.スリミング・リーディング
薄い本を読むとき、意志力が弱いとき、全員がすぐに食欲に誘拐され、素早くあなたの減量の意志、体重減少の本、減量誌を強化するためにスリミングブックを見つけるあなたの親友です。なぜ他の人が後ろにいても食べないのか、すぐにあなたの心に他の人の良い経験を見て、あなたの体と意志は、この食事を絶対に戻すことができますスーツに従います。
6.禁じられた食糧プログラム、雑誌
あなたが思うだろう参照してください？いわゆるネット光景、人々は視覚的な動物であるため、該当する単語を、食欲をコントロールする、あなたがやりたいだろうと思う方法、あなたは、多くの場合、食品のプログラムを見て、完全に体験することができます！インパルスの事のようなものを食べるようにしてください、ではないが食欲を開いて、食品のプログラムの色、香りと味を参照してください？これらはすぐにあなたの生活の中で脂肪トラップから削除されます、非食品プログラムは、雑誌はあなたの側に表示されます。
