Se vuoi dimagrire, vuoi esercitarti, puoi sempre farlo, non devi sceglierne uno esterno.L'esercizio indoor raccomandato di oggi è meglio dell'esercizio all'aperto.
1. Quando lavi le cose
È un peccato sopportare le gambe quando si lavano le cose. Dovresti usare questo tempo per fare un semplice allungamento del corpo.
Nell'intervallo che non influisce sul lavaggio, piegare delicatamente le ginocchia e mantenere il corpo diritto dopo 3 secondi.
Questo movimento può allungare i muscoli delle gambe, ma anche l'effetto dei fianchi inferiori.
2. Allunga la schiena e le braccia quando vai in bagno
L'area scapolare è facilmente rigida e influisce sul flusso sanguigno, ecc. Non solo provoca dolori e dolori scapolari, ma ostacola anche il metabolismo del corpo, pertanto sono necessari tratti regolari delle aree della schiena e delle spalle.
Nel bagno, risalire la schiena ed eseguire semplici movimenti del petto o rotazioni del braccio.
Questa forma di esercizio può favorire il flusso di sangue e lo stretching muscolare nell'area scapolare ed è molto utile per prevenire la cifosi e le guance del torace.
Massaggio al bagno
Nel processo di bagno, massaggio, spazzolatura, in particolare luogo di accumulo di grasso, per aiutare la decomposizione dei rifiuti sulla pelle, abbattere il grasso, al fine di raggiungere lo scopo di perdita di peso, questo è un modo semplice e facile.
4. Esercitare i muscoli facciali nel tempo libero
Spesso di fronte al computer, porterà inevitabilmente alla paralisi facciale e al viso cascante.
Puoi eseguire esercizi muscolari sul viso quando nessuno è nel tempo libero, ad esempio dire "amore" quando apri la bocca o usa il mento per praticare il collo.
5. lettura snellente
Leggere libri sottili, quando la forza di volontà, la gente che sarà presto rapito appetito quando alla ricerca di libri veloce perdita di peso rafforzeranno la perdita di peso, dieta libri, riviste di perdita di peso, è il tuo migliore amico. Per la perdita di peso, perché gli altri possono avere successo Perché trattenere gli altri non possono mangiare, qualcun altro sarà presto sperimentare un aspetto migliore nella mente, e il tuo corpo seguirà seguiranno l'esempio, si può sicuramente trattenere il pasto.
6. Il non alimentari programmi, riviste
Come controllare l'appetito? Il cosiddetto occhio non è una rete.Questo è vero.Perché le persone sono animali visivi, penserai quando lo vedrai e vorrai farlo quando ci pensi. Se guardi regolarmente uno spettacolo di cibo, puoi comprenderlo appieno. Vediamo il cibo appetitoso, se c'è l'appetito, la voglia di mangiare quel genere di cose? Rimuovere rapidamente queste trappole obesi dalla tua vita, Nessun cibo mostra, Le riviste sono dalla tua parte .
