यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप व्यायाम करना चाहते हैं, आप हमेशा ऐसा कर सकते हैं, आपको बाहरी एक नहीं चुनना पड़ता है। आज की सिफारिश की है कि इनडोर अभ्यास आउटडोर व्यायाम से बेहतर है।
1. जब आप चीजों को धो लेंगे
जब आप चीजों को धोते हैं तो अपने पैरों के साथ खड़े होने के लिए शर्म की बात है।
रेंज में जो धोने को प्रभावित नहीं करती है, धीरे-धीरे अपने घुटनों को मोड़ें और इसे 3 सेकंड तक सीधे रखें।
यह आंदोलन पैर की मांसपेशियों को फैल सकता है, लेकिन नीचे कूल्हों के प्रभाव भी।
2. बाथरूम में जाने पर पीछे और हथियार बढ़ाएं
खिसकना क्षेत्र आसानी से कठोर है और रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है, आदि। यह न केवल scapular दर्द और दर्द का कारण बनता है, बल्कि शरीर के चयापचय को बाधित करता है। इसलिए, पीछे और कंधे के क्षेत्रों के नियमित हिस्सों की आवश्यकता है।
बाथरूम में, सीधे वापस ऊपर और साधारण छाती की गति या हाथों की रोटेशन करें।
व्यायाम के इस रूप में खून का प्रवाह और मांसपेशियों को फैलाने वाले क्षेत्र में फैल सकता है। किफोसिस और छाती के गाल को रोकने में यह बहुत सहायक है।
स्नान मालिश
वजन घटाने के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, त्वचा पर कूड़े की अपघटन की सहायता के लिए स्नान, मालिश, ब्रशिंग, विशेष रूप से वसा संचय स्थान की प्रक्रिया में, वसा को तोड़कर, यह एक सरल और आसान तरीका है।
4. अपने खाली समय में चेहरे की मांसपेशियों को व्यायाम करें
अक्सर कंप्यूटर का सामना करना पड़ता है, यह अनिवार्य रूप से चेहरे का पक्षाघात और झंकार चेहरे को जन्म देगा।
आप चेहरे पर मांसपेशियों का अभ्यास कर सकते हैं जब कोई ख़ाली समय पर नहीं होता है.उदाहरण के लिए, जब आप अपना मुँह खोलते हैं तो "प्रेम" कहें या अपनी ठोड़ी का इस्तेमाल करके अपनी गर्दन के पास रख दें।
5. स्लिमिंग रीडिंग
पतली किताबें पढ़ें जब इच्छा शक्ति, लोगों को जल्द ही अपहरण किए जाने की भूख जब तेजी से वजन घटाने किताबें अपने वजन घटाने को मजबूत करेगा, आहार किताबें, वजन घटाने पत्रिकाओं की तलाश में, अपने सबसे अच्छे दोस्त है। वजन घटाने के लिए, क्यों दूसरों सफल हो सकते हैं क्यों वापस पकड़ दूसरों खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, किसी और जल्द ही मन में एक बेहतर नज़र का अनुभव होगा, और अपने शरीर सूट का पालन करेंगे का पालन करेंगे, तो आप निश्चित रूप से भोजन वापस पकड़ कर सकते हैं।
6. निषिद्ध खाद्य कार्यक्रम, पत्रिकाएं
कैसे भूख को नियंत्रित करने के? तथाकथित शुद्ध दृष्टि शब्दों है कि सत्य हैं क्योंकि लोगों को दृश्य जानवर हैं, देखते हैं कि आप सोचेंगे, लगता है कि आप क्या करना चाहते हैं, तो आप अक्सर भोजन कार्यक्रम को देखने के लिए पूरी तरह से अनुभव कर सकेंगे !, देखने के रंग, स्वाद और खाद्य कार्यक्रम का स्वाद वहाँ नहीं है भूख को खोलते हैं, आवेग कुछ ऐसी बातें खाने के लिए सुनिश्चित हो? ये जल्द ही अपने जीवन में वसा जाल से निकाल दिया जाएगा, गैर खाद्य कार्यक्रम, पत्रिकाओं अपने पक्ष में दिखाई देते हैं ।
