Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, möchten Sie trainieren, Sie können es immer tun, Sie müssen sich nicht für ein Outdoor-Training entscheiden, das heutige Indoor-Training ist besser als das Outdoor-Training.
1. Wenn du Sachen wäschst
Es ist schade, mit den Beinen zu stehen, wenn man Dinge wäscht, man sollte diese Zeit nutzen, um eine einfache Unterkörperdehnung zu machen.
In dem Bereich, der das Waschen nicht beeinträchtigt, beugen Sie die Knie sanft und halten Sie sie 3 Sekunden lang gerade.
Diese Bewegung kann die Beinmuskeln, aber auch die Wirkung der unteren Hüften dehnen.
2. Strecken Sie den Rücken und die Arme, wenn Sie ins Badezimmer gehen
Der Schulterblattbereich ist leicht steif und beeinflusst die Durchblutung usw. Es verursacht nicht nur Schulterschmerzen, sondern behindert auch den Stoffwechsel des Körpers, daher sind regelmäßige Strecken der Rücken- und Schulterbereiche erforderlich.
Im Badezimmer, gerade auf den Rücken und einfache Brustbewegungen oder Armdrehungen ausführen.
Diese Form der Übung kann die Durchblutung und Muskeldehnung im Schulterblattbereich fördern und ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Kyphose und Brustwangen.
Bademassage
In den Prozess des Badens, Massage, Bürsten, vor allem Fettansammlung Ort, um die Zersetzung der Abfälle auf der Haut zu helfen, brechen Sie das Fett, um den Zweck der Gewichtsabnahme zu erreichen, ist dies ein einfacher und einfacher Weg.
4. Trainieren Sie Gesichtsmuskeln in Ihrer Freizeit
Oft mit Blick auf den Computer wird es zwangsläufig zu Gesichtslähmung und schlaffe Gesicht führen.
Sie können Muskelübungen im Gesicht durchführen, wenn niemand in der Freizeit ist, zum Beispiel sagen Sie "Liebe", wenn Sie Ihren Mund öffnen, oder verwenden Sie Ihr Kinn, um es in die Nähe Ihres Halses zu legen.
5. Abnehmen lesen
Beim Lesen dünne Bücher, wenn die Willenskraft schwach ist, wird die ganze Person schnell durch Appetit entführt werden, finden schnell ein abnehmen Buch, um Ihre Gewichtsabnahme zu stärken, Gewichtsverlust Bücher, Gewichtsverlust Zeitschriften, ist Ihr bester Freund.Für den Gewichtsverlust, warum andere erfolgreich sein können , warum andere sich zurückhalten können oder nicht essen, sofort die gute Erfahrung anderer in deinem Kopf sehen, wird dein Körper und Willen folgen, wird nachahmen, kann diese Mahlzeit absolut zurückhalten.
6. Verbotene Essensprogramme, Zeitschriften
Wie man den Appetit kontrolliert? Das sogenannte Auge ist kein Netz. Das ist wahr. Weil Menschen visuelle Tiere sind, werden Sie denken, wenn Sie es sehen, und Sie werden es tun, wenn Sie daran denken. Wenn Sie regelmäßig eine Nahrungsmittelshow sehen, können Sie es vollständig verstehen. Lasst uns das appetitliche Essen sehen, ob es Appetit gibt, den Drang, so etwas zu essen, schnell diese fettleibigen Fallen aus deinem Leben zu entfernen, keine Essenshows, Magazine sind auf deiner Seite .
