Si vous voulez perdre du poids, vous voulez faire de l'exercice, vous pouvez toujours le faire, vous n'avez pas à en choisir un à l'extérieur.L'exercice intérieur recommandé aujourd'hui est meilleur que l'exercice en plein air.
1. Quand vous lavez les choses
C'est dommage de rester avec vos jambes quand vous lavez les choses.Vous devriez utiliser ce temps pour faire un simple étirement du bas du corps.
Dans la gamme qui n'affecte pas le lavage, pliez doucement vos genoux et gardez votre corps droit après 3 secondes.
Ce mouvement peut étirer les muscles de la jambe, mais aussi l'effet des hanches du bas.
2. Étirez le dos et les bras en allant aux toilettes
La région scapulaire est facilement raide et affecte la circulation sanguine, etc. Elle provoque non seulement des douleurs scapulaires, mais empêche également le métabolisme du corps.Par conséquent, des étirements réguliers du dos et des épaules sont nécessaires.
Dans la salle de bain, redressez le dos et effectuez des mouvements de poitrine simples ou des rotations de bras.
Cette forme d'exercice peut favoriser la circulation sanguine et l'étirement musculaire dans la zone scapulaire et est très utile pour prévenir la cyphose et les joues de la poitrine.
Massage de bain
Dans le processus de bain, massage, brossage, en particulier lieu d'accumulation de graisse, pour aider à la décomposition des déchets sur la peau, briser la graisse, afin d'atteindre l'objectif de perte de poids, c'est un moyen simple et facile.
4. Exercer les muscles du visage pendant votre temps libre
Souvent face à l'ordinateur, il conduira inévitablement à une paralysie faciale et à un affaissement du visage.
Vous pouvez effectuer des exercices musculaires sur le visage lorsque personne ne le fait pendant un temps libre, par exemple, dites «amour» lorsque vous ouvrez la bouche, ou utilisez votre menton pour le mettre près de votre cou.
5. Lecture minceur
Lors de la lecture de livres minces, lorsque la volonté est faible, la personne entière sera brusquement perdu en appétit, trouver rapidement un livre minceur pour renforcer votre perte de poids, votre perte de poids, votre meilleur ami. , pourquoi les autres peuvent retenir ou ne pas manger, voir immédiatement la bonne expérience des autres dans votre esprit, votre corps et qui suivra suivra, peut absolument retenir ce repas.
6. Programmes alimentaires interdits, magazines
Comment contrôler l'appétit? Le soi-disant œil n'est pas un filet.C'est vrai.Comme les gens sont des animaux visuels, vous penserez quand vous le voyez, et vous voudrez le faire quand vous y pensez.Si vous regardez souvent un spectacle alimentaire, vous pouvez le comprendre. Voyons voir la nourriture appétissante, s'il y a l'appétit, l'envie de manger ce genre de chose? Retirer rapidement ces pièges obèses de votre vie, pas de programmes alimentaires, des magazines apparaissent de votre côté .
