اگر آپ نمک کھاتے ہیں، کوئی دوسرے کیلوری کا استعمال نہیں کرتے، تو وزن کم کرنے کے لئے غذائیت کے برابر ہے، پتلی بات یہ ہے کہ جسم اسے کھا سکتے ہیں؟
"نمکین اور وزن میں کمی کا سبب"
سالٹ خود، کسی کیلوری کے بغیر، کچھ بھی نہیں کے برابر رات کو کھانے کے لئے اور اتنا نمک کی مقدار کھانے سے پانی کی ایک بہت، سہارا پیٹ ہو جائے گا، افسانوی دبانے بھوک ترپتی پیدا.
نمک کھانے اور وزن کم کرنے سے آپ واقعی وزن کم کر سکتے ہیں؟
اس طرح ایک دن، ناشتا اور دوپہر کے کھانے کیلوری برابر کے اضافی انٹیک فوری طور پر اصل کی 2/3 تک کم کرنے کے لئے نہیں ہیں، تو پھر جنرل گرمی کی انٹیک کے اصول میں، یہ وزن کم کرنے کے لئے مکمل طور پر ممکن ہے اخراجات سے بھی کم ہے.
لیکن یاد رکھنا، یہاں اہم بنیاد آپ یقین رکھیں اور دیگر اضافی کھانا نہیں کھایا جا سکتا ہے. اکثر ایسا ہوتا ہے، تاہم، لوگوں بارہ دنوں سے بعد میں عمل کرے گا اس بھوک کے خلاف مزاحمت نہیں کر سکتے تھے، شروع کر دیا overeating خراب، وزن کو رد نہیں کیا بلکہ ایک آسمان کی طرف اشارہ کر رہے ہیں.
یہاں تک کانگ جھو بھوک، اتنا نمک کھاتے ہیں آپ کے جسم کو بہت برا لگے گا. سب سے پہلے، گردوں کہ ان کے کام کے دباؤ، بہت عظیم حملہ کرنے، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر بن مانگے ہو جائے گا کے لئے تیار ہے محسوس ہوتا ہے. اس طرح کی کیا آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟
وزن میں کمی صرف اکیلے نمک پر بھروسہ نہیں کرسکتا ہے
ہم سب جانتے ہیں کہ وزن میں کمی کے فارمولے 'توانائی کی انٹیک کی بنیاد (ڈیلی کھانے پینے) ہے < 能量消耗 (基础代谢+活动消耗) 】, 但这并不代表 '只要少吃点, 让摄入小于支出就行了' !
یہاں، آپ کو 'بنیادی چابیاں' کے تصور کو سمجھنے کی ضرورت ہے: انسانی جسم کے تمام اداروں کے لئے زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کم از کم توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. (بلیک بورڈز پر دستخط! سب سے کم توانائی کی ضرورت ہے!)
دوسرے الفاظ میں، ہم عام طور پر ایک دن کے لئے کچھ بھی نہیں کرتے ہیں اور وہ ہر موڑ میں بہت زیادہ توانائی کھا دیں گے.
لہذا، حفاظت کے نقطۂ نظر سے، عام لوگوں کے لئے بیسال میٹابولزم سے کم کسی بھی غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے! یہ غذائیت کا شکار نہ صرف بلکہ اہم صحت کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
لہذا، اگر ایک ستارہ کھانا کھلانے کے لئے کافی نہیں کھاتا ہے، یہاں تک کہ بیسال چکنائی کو برقرار رکھا جاسکتا ہے. اگرچہ یہ تیزی سے چربی کو کم کر دیتا ہے اور کم وقت میں پھنس سکتا ہے، جسم کو نقصان بہت بڑا ہوسکتا ہے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ 8 پاؤنڈ کی ماہانہ وزن میں کمی لینا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
