إذا كنت تأكل الملح ، أي كمية أخرى من السعرات الحرارية ، فإنه يكافئ اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ، رقيقة بالتأكيد ، يمكن للجسم أكله؟
جوهر "الملح وتخفيف الوزن"
لا يحمل الملح نفسه أي سعرات حرارية ، وهو لا يعادل شيئًا في الليل ، وسوف يستهلك تناول الكثير من الملح بالتأكيد الكثير من الماء ، وسيستمر الماء ، مما يخلق الشبع الذي يثبط الشهية.
يمكنك حقا فقدان الوزن عن طريق تناول الملح وفقدان الوزن؟
إذا قمت بذلك كل يوم ، فإن وجبة الإفطار والطعام الصيني لن تكون كمية إضافية ، مما يعني أن السعرات الحرارية تقع على الفور إلى 2/3 ، وبصفة عامة ، فإن السعرات الحرارية أقل من النفقات ، من الناحية النظرية ، فمن الممكن تماما أن تفقد الوزن.
لكن ضع في اعتبارك أن الفرضية المهمة هنا هي أنه يمكنك المثابرة وعدم تناول طعام إضافي ، ولكن عادة لن يكون الناس قادرين على مقاومة مثل هذا الجوع بعد يوم أو يومين ، ثم يبدأون في الإفراط في تناول الطعام ، وليس فقط لا يفقدون الوزن ولكن فقط واحد. تقفز صاروخي.
حتى إذا كان بإمكانك أن تصاب بالجوع ، أو تناول الكثير من الملح ، فإن جسمك سيشعر بالسوء الشديد ؛ أولاً ، تشعر الكلى بأن ضغط العمل الخاص بهم كبير جدًا ، ومستعدًا للإضراب ، ومن ثم لن يتم توجيه ضغط الدم المرتفع ومرض السكري. هل تريد أن تفقد الوزن؟
فقدان الوزن لا يمكن الاعتماد على الملح وحده
نعلم جميعًا أن الصيغة الأساسية لفقدان الوزن هي "تناول الطاقة (تناول الطعام والشراب يوميًا) < 能量消耗 (基础代谢+活动消耗) 】, 但这并不代表 '只要少吃点, 让摄入小于支出就行了' !
هنا ، تحتاج إلى فهم مفهوم "الأيض الأساسي": الحد الأدنى من متطلبات الطاقة اللازمة لجميع أجهزة الجسم البشري للحفاظ على الحياة. (يطرق على السبورة! أدنى احتياجات الطاقة!)
وبعبارة أخرى ، نحن الأشخاص العاديين لن نفعل شيئًا ليوم واحد ، وسوف يستهلكون الكثير من الطاقة في كل منعطف.
لذلك ، من وجهة نظر السلامة ، أي نظام غذائي أقل من التمثيل الغذائي الأساسي لا ينصح به للناس العاديين ، فهو ليس فقط عرضة لسوء التغذية ، ولكن أيضا قد يسبب ضررا صحيا كبيرا.
لذلك ، حتى إذا لم يأكل النجم ما يكفي لإطعامه ، فحتى الأيض الأساسي لا يمكن الحفاظ عليه ، على الرغم من أن هذا يمكن أن يقلل بسرعة من الدهون ويقلل في وقت قصير ، فإن الأضرار التي تلحق بالجسم يمكن أن تكون كبيرة جدًا.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
