كيفية فقدان الوزن وصفات حمية ، السلطة ، اليوم قدم لك شياو بيان بضع سلطة بسيطة وسهلة الوزن ، قليلة الدسم ومنخفضة الدهون ، نهج بسيط ، بحيث يمكنك تناول المزيد والمزيد من رقيقة! الناس الذين لا يحتاجون إلى فقدان الوزن يمكن أن تأكل أيضا أوه ، لأن لذيذ بما فيه الكفاية!
سلطة التخسيس 1 ، دجاج الليمون وسلطة الأفوكادو (Sa: صلاد سلطة إيطالية)
المكونات الرئيسية: دجاج الليمون ، الأفوكادو ، اللفت ، الحمص ، الفاصوليا الحمراء ، بذور الكرز ، الخس المشترك.
صلصة الموصى بها: صلصة سلطة الإيطالية ، صلصة الخل ، صلصة قيصر ، صلصة ألف جزيرة ، صلصة الفلفل الحار الحلو ، صلصة السمسم عبق.
الطازج المتبل عصير الليمون، المشوية الطازجة ورائحة فريدة من نوعها من الليمون Qinghuang ناهيك طعم الدجاج لم يعد مع كريم الغابات - ذكي تلبية الأفوكادو المكسيكية، منخفضة السعرات الحرارية والشبع مع الكالسيوم السوبر، وفيتامين غراند سلام ولفت ، الفاصوليا الحمراء الغنية بالبروتين والحمص ، حريصة على نور لك ، لا تتذكر تجويع.
سلطة التخسيس 2 ، سلطة الثدي البط الساخن اللاتينية (سا: صلاد السلطة الإيطالية)
المواد الغذائية: بطة الثدي ، كالي ، الزبادي ، السمان ، نواة الذرة ، الحمص ، نودلز الحنطة السوداء ، الخس المختلط
الصلصة الموصى بها: صلصة سلطة إيطالية ، صلصة الخل ، صلصة الفلفل الحلو ، صلصة سيزر ، صلصة طحينة ، صلصة ثاوزند آيلاند
بطة الثدي الهيولى العضلية الأغنياء وميوسين، هو مرونة مغذية والكولاجين، اللفت هو فائق عالي الخضار الكالسيوم وفيتامين ؛. الشعرية سوبا والحمص لضمان ما يكفي من البروتين والسعرات الحرارية تناول سلطة كاملة الاعتماد على الحكمة من مختلف الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتعطيك مظهرا طبيعيا.
النظام الغذائي سلطة الثالث، صلصة لحم البقر وسلطة الأفوكادو (جونيور: عشب سلطة خلع الملابس)
المكونات الرئيسية: صلصة لحم العجل، والأفوكادو، والكاجو، والبامية والطماطم والذرة والكينوا، وهو مزيج من الخس
الصلصات الموصى بها: الخل، صلصة حلوة المحمص السمسم، قيصر خلع الملابس، وصلصة سلطة إيطالية، خلع الملابس عشب سلطة، جزيرة ألف خلع الملابس
لحوم البقر هو أكبر من البروتين، والحد الأدنى من الدهون والحديد الهيم هو الأكثر وفرة اللحوم، الأفوكادو يحتوي على أعلى جودة الأحماض الدهنية غير المشبعة، والطاقة العالية الدسم، منخفضة السعرات الحرارية والبامية، ويساعد على الهضم، الكينوا يحتوي على الكربوهيدرات عالية، نسبة عالية من الألياف، البروتين. القسم سلطة كاملة الغنية في ذات جودة عالية العضلات تركيبة بروتين من القفز.
النظام الغذائي سلطة أربعة، لطيفة سلطة التونة الفرنسية (جونيور: صلصة الخل)
المكونات الرئيسية: سمك التونة والبازلاء والجزر والخيار والذرة والبطاطا المهروسة، وتكوين الخس
الصلصات الموصى بها: الخل، صلصة سلطة إيطالية، صلصة قيصر، صلصة الفلفل الحار الحلوة، عبق صلصة السمسم المحمص، خلع الملابس ألف جزيرة
التونة، قليل الدسم منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالبروتين الجودة، واللحوم الاختيار للمرأة للحفاظ ضئيلة؛ البازلاء الثلوج تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتجميل، والبطاطا المهروسة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين، وبدلا من أصبح الأرز الغذاء الرئيسي لسلطة جودة أفضل في الجزء كامل. التونة لذيذة على استعداد للخروج، وبعد ذلك مع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة، هش الشعور الفاكهة، وليس فقط استيقظ الذوق، وكذلك الجلد والمزاج الجميل.
سلطة التخسيس V. Monkey Xi Xi Shrimp Salad (Sa: Vinaigrette)
المكونات الرئيسية: الروبيان الطازج ، الهليون ، البروكلي ، الحنطة السوداء ، الطماطم الكرز ، الفاصوليا الحمراء ، الخس.
الصلصات الموصى بها: صلصة حلوة الفلفل الحار، صلصة الخل، قيصر خلع الملابس، وارتداء الملابس ألف جزيرة، عصير سلطة الإيطالي، عبق صلصة السمسم المحمص
الروبيان جين البروتين الغنية بالنفط، وانخفاض في السعرات الحرارية، خالية من الدهون تقريبا، الهليون غني بالألياف الغذائية، والتخفيف من حدوث الإمساك أثناء فقدان الوزن، الفاصوليا الحمراء، والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والقرنبيط سلطة الروبيان جين قسم كامل النضرة الضيقة قنبلة ف. ، مع الهليون الطازج من مكياج Xiaoyu الجديد ، دع الوجه الجميل يضيف مكافأة.
النظام الغذائي سلطة ستة، امتحان قوس قزح بو شالا (جديد: جزيرة ألف خلع الملابس)
المكونات الرئيسية: صدر دجاج، لحم الخنزير المقدد، الأفوكادو، البيض، الطماطم، البصل، جبنة موزاريلا، والجمع الخس
صلصة الموصى بها: صلصة ألف جزيرة ، صلصة السمسم المحمص ، صلصة قيصر ، صلصة الخل ، صلصة الفلفل الحلو
صدور الدجاج، وضمان الجودة الأفوكادو منخفضة في السعرات الحرارية والبروتين والدهون، كله سلطة قوس قزح من مشرق الملونة، وقيمة اللون عالية ولذيذة منخفضة السعرات الحرارية، هي واحدة من المواد الغذائية الأساسية كما سلطة الأمريكية، الشبع قوي، مساعدة خطة تقوية العضلات تعطيك اليد.
سلطة التخسيس السبعة ، سلطة فواكه قوس قزح (Sa: Low Fat Yogurt)
المواد الغذائية: التفاح ، الموز ، فاكهة التنين ، كارامبولا ، الفراولة ، البرتقال ، الزبادي ، الكيوي ، الخس
صلصة الموصى بها: اللبن قليل الدسم
يحتوي على ستة أنواع من الفواكه الموسمية ، فاكهة التنين الطازج ، كارامبولا ، الفراولة ، الموز وغيرها من الفواكه ولبن الزبادي السميك قليل الدسم ، وجبة فاكهة منعشة ، وجبة خفيفة أساسية لتخفيف الدهون ، مفضلة لصديقك.
كيفية فقدان الوزن وصفات حمية ، السلطة ، اليوم قدم لك شياو بيان بضع سلطة بسيطة وسهلة الوزن ، قليلة الدسم ومنخفضة الدهون ، نهج بسيط ، بحيث يمكنك تناول المزيد والمزيد من رقيقة! الناس الذين لا يحتاجون إلى فقدان الوزن يمكن أن تأكل أيضا أوه ، لأن لذيذ بما فيه الكفاية!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
