Что такое фрукты для замены еды? Давайте посмотрим!
Замена фруктовой муки может сыграть роль в потере веса, но долгосрочное использование заменителя фруктовой муки может нанести вред организму, поэтому мы не рекомендуем использовать этот метод для похудения.
Многие люди думают, что фрукты с низким содержанием жира и низким содержанием энергии, поэтому люди, которые едят фрукты, не толстеют, и они будут много есть. Причина, по которой фрукты сладкие, состоит в том, что она содержит сахар, сахар и напитки, а также пирожные. Как сахар, чрезмерное потребление также переводится в жир. Если вы едите два больших яблока или едите половину арбуза, не уменьшая количество пищи, жир будет накапливаться и накапливаться, что не способствует нормальному весу. Контроль.
Фруктовая мука заменяет собой один из многих способов похудеть. С точки зрения энергоснабжения фрукты являются подходящей заменой основным продуктам питания, поскольку основной продукт питания также питается сахаром (крахмалом), который он содержит. Однако, если он используется в течение длительного времени, Если фрукты используются вместо других продуктов, они будут вызывать недостаточное потребление белка, что не только будет поддерживать нормальный вес, но и причинить вред организму. Если вы должны использовать фрукты для замены блюд, рекомендуется позавтракать вместо завтрака. Принимайте регулярное и разумное потребление пищи для обоих блюд.
Что такое фрукты для замены еды?
1, Apple 120 г / 60 ккал
Уже несколько лет назад некоторые люди решили сделать потерю веса для яблока, а также вызвали волну потери веса яблока! На самом деле, яблоко действительно является плодом потери веса. Оно богато пектином и может помочь. Кишечник и токсины объединяются для ускорения детоксикации и снижения абсорбции калорий. Кроме того, содержание калия в яблоках также велико, чтобы предотвратить отек в ногах. Медленно жевательные яблоки с определенной твердостью высвобождают ингредиенты, а не только сытость, но также Калории невелики.
2, грейпфрут 170 г / 60ккал
Кислотные вещества грейпфрута могут помочь увеличить пищеварительные соки, тем самым способствуя пищеварительной функции, а также легко усваивается питание.
Кроме того, почему грейпфруты теряют вес, будут перечислены в качестве обязательного плода ситуации, поскольку он содержит большое количество витамина С, около грейпфрута 100 Holmes, не только может устранить усталость, но и украсить кожу! Он содержит меньше сахара, и лучше похудеть, чтобы дополнить витамин С. Что касается тяжелой кислинки, которую боятся многие девочки, я предлагаю вам бросить немного меда на грейпфрут, кислотность немедленно нейтрализуется!
3, томатный 100 г / 25 ккал
Строго говоря, помидоры должны быть отнесены к категории овощей, поэтому их часто можно увидеть в продуктах питания, а помидоры - это также пища, которая ест все больше и больше! Помидоры содержат ликопин, диетическое волокно и пектин Может уменьшить потребление калорий и способствовать моторике желудочно-кишечного тракта.
И уникальная кислая может стимулировать секрецию желудочного сока и даже улучшать вкус пищи. Это хорошая пища для приготовления здоровых ингредиентов!
4, ананас 205 г / 60ккал
Вы когда-нибудь слышали, что люди говорят, что ананас «полезен» и что его нужно есть после еды, чтобы не повредить желудок?
Это действительное утверждение! Поскольку протеолитические ферменты ананаса довольно мощные, они могут помочь перевариванию мясных белков. Однако, если вы едите перед едой, очень легко вызвать повреждение желудка! Поэтому мы должны обратить внимание на использование ананаса для похудения. Временная проблема.
5, Банана 75 г / 60 ккал
Если вы не получите девочек, вам будет предложено попробовать бананы, поэтому бананы - отличный способ похудеть тоже! Потому что бананы богаты клетчаткой, витамином А, калием и т. Д., У них хорошая кишечника, укрепляются мышцы, мочегонные средства Функция мягкого стула. Для запора сухая кожа подавляется, это тонкие и красивые фрукты!
Фруктовая диета три дня тонкая 8 фунтов
Понедельник: Папайя - Желтые фрукты
В понедельник, с красной страстью, начиная работу в день, я буду энергичной! Сегодня вечером я не буду плохо относиться к себе. После напряженного дня я хотел бы сделать чашку «Оранжевого», чувствовать «его.
Говорят, что многие прекрасные звезды, такие как Сэмми Чэн, Келли Линь и Юкио Ю, кормят грудью и похудели, поедая папайю.
Принцип потери веса: Папайя содержит ферменты папайи. Эти ферменты папайи могут не только разрушать белок, сахар, но и разрушать жир. Вы можете удалить жир, разрушив жир.
Вторник: Черника - Синий Фрукты
Плоды черники богаты множеством супер-антиоксидантов, известных как антоцианы OPC, известные зарубежными экспертами как «Король антиоксиданта». Это хорошо известный плод, который защищает зрение.
В дополнение к традиционному сахару, кислоте, витамину С, минеральным элементам, плодам черники также содержатся никотиновая кислота, SOD, флавоноиды и другие специальные компоненты, имеет хорошее старение против мозгового нерва, сильное сердце, противораковое и другие последствия для здоровья.
Принцип потери веса: Низкая калория, богатая кислотой, считается полезной для снижения массы тела.
Среда: Зеленое яблоко - голубые фрукты
Apple является одним из четырех крупнейших фруктов в мире. В зарубежных странах есть люди, которые едят яблоки после каждого приема пищи, и врачи не приходят ко мне. Существует определенная роль в профилактике заболеваний. Еда яблок может снизить уровень холестерина в крови и ее можно избежать. При образовании желчных камней существует определенная степень адъювантной терапии высокого кровяного давления. Яблоко также может регулировать движения кишечника, имеет двойную роль слабительного и диарея.
Принцип потери веса: он богат пектином и диетическим волокном, а его содержание в жире очень низкое, но его питание очень обширно. Оно часто используется в качестве заменителя пищи для снижения веса.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить ежемесячную потерю веса в 8 фунтов?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
