食事補充の果物は何ですか？見てみましょう！
フルーツミールの交換は減量の役割を果たすことができますが、フルーツミールを長期間使用すると体に害を及ぼすことがありますので、この方法を使用して体重を減らすことはお勧めしません。
果物は脂肪が少なく、エネルギーが低いと考えている人が多いので、果物を食べる人は太ったり食べたりしません。果物が甘い理由は、砂糖、砂糖、飲料、ケーキが含まれているからです。砂糖のように、過剰摂取もまた脂肪に変換されます。あなたが2つの大きなリンゴを食べたり、食物の量を減らさずにスイカの半分を食べると、脂肪が蓄積して蓄積し、これは正常体重には役立ちません。コントロール。
果実の食事は、果物適切な代替主食の点でエネルギー供給の観点から、多くの減量方法の一つである主食も私たちにエネルギーを提供するために、炭水化物含有（デンプン）に依存していたからである。しかし、長期使用している場合果物や他の食品の言葉は、通常の体重を維持するだけでなく、身体に害を及ぼすことができないだけでなく、タンパク質の摂取不足になります。あなたは果物の食事を使用する必要がある場合は交換するため、私は食事に代わって提案するが、朝食はお勧めしません、残りの部分両方の食事のために定期的で合理的な食物摂取を取る。
食事代替果物は何ですか？
1、Apple 120g / 60kcal
早ければ数年前のように、体重を減らすためのオーダーメイド人工リンゴのセットがありますが、また、それはリンゴダイエットブームのバーストを生じさせた！実際には、Appleが実際に減量の状況の果実である、それは、ペクチンが豊富で助けることができます腸や毒素を解毒を促進し、足の浮腫を防ぐことができ、Appleのも、より多くのカリウムに加えて、熱吸収を減らすために行うために組み合わせる。ゆっくりと、Appleは構図をリリースする予定硬度のビットを噛む、彼がいないだけで満腹感で、カロリーは高くありません。
2、グレープフルーツ170グラム/ 60kcal
グレープフルーツの酸は、それによって消化機能と栄養を促進し、消化液を高めることができ、容易に吸収することができます。
また、なぜグレープフルーツがグラム100グラムを持っているだけでなく、疲労を排除することができますが、また、美肌もビタミンCが豊富なので、グレープフルーツは、体重を減らすために必要な果物としてリストされます！それは砂糖が少なく、ビタミンCを補うために体重を減らすのが最善です。多くの女の子が恐れている重度の酸味については、グレープフルーツに少しハニーを落として、酸味はすぐに中和されます！
3、トマト100g / 25kcal
厳密に言えば、トマトは野菜に分類されるべきである！したがって、それらは食物によく見られ、トマトはまた、より多くを食べる食べ物の一種である！トマトはリコピン、食物繊維およびペクチンを含むカロリー摂取を減らし、胃腸運動を促進することができます。
酸味ユニークと胃液の分泌を刺激し、さらには食べ物の味を向上させることができますあまりにも良い食べ物と健康食材です！
4、パイナップル205g / 60kcal
あなたは今まで聞いたことがある人はいないでしょうシャン魏の引数食事を食べるようにしてください、パイナップルは「利益」であると言います。
しかし、タンパク質は肉を消化するために助けることができるが、タンパク質分解酵素の、非常に強力なパイナップルので、この引数は！ヨの資格情報を持っていますが、あなたが食事の前に食べればヨ！そこでパイナップルを食べての使用は減量に注意を払う必要があり、胃の傷害を引き起こすことは容易です時間の問題。
5、バナナ75g / 60kcal
バナナは食物繊維、ビタミンA、カリウムなどが豊富なので、良い腸があり、筋肉を強化し、利尿作用を発揮しますソフトスツール機能便秘のために、乾いた肌を粉砕する、これは薄く美しい果実です！
フルーツダイエット3日間薄い8ポンド
月曜日：パパイヤ - イエローフルーツ
今夜、私は自分自身をひどく扱いません。忙しい一日の後、私は 'オレンジ'のカップを作りたいと思います。フィーリング。
サミチェン、ケリー・リン、ユキオ・ユウといった美しい星は、母乳育児やパパイヤを食べることで痩せていることが多いという。
体重減少の原理：パパイヤにはパパイヤ酵素が含まれています。これらのパパイヤ酵素は、タンパク質、砂糖を分解するだけでなく、脂肪を分解することもできます。
火曜日：ブルーベリー - ブルーフルーツ
ブルーベリーフルーツは、OPCアントシアニンとして知られている多くのスーパー酸化防止剤が豊富で、外国人専門家が「抗酸化キング」として知られています。これは視力を保護するよく知られた果物です。
従来の砂糖、酸、ビタミンC、ミネラルの要素に加えて、ブルーベリーの果物はニコチン酸、SOD、フラボノイドなどの特殊成分を含み、良い脳の神経の老化、強い心臓、抗癌および他の健康効果を持っています。
減量の原則：低カロリー、酸が豊富で、体重を減らすのに役立つと言われています。
水曜日：グリーンアップル - シアンフルーツ
Appleは世界4大フルーツの1つですが、海外では毎食後にリンゴを食べる人がいて、医者が私に来ない、病気の予防に一定の役割があります。胆石の形成には、高血圧のためのある種の補助療法があります。アップルはまた、排便と下痢の二重の役割を持つ排便を調整することができます。
減量原理：ペクチンや食物繊維が豊富で脂肪含量は非常に低いですが、栄養は非常に包括的で、体重を減らす人々のための食事代替食品としてよく使用されています。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' ウェルマイクロチャネル番号（ID：paireliang又は二次元コードの上側を走査）し、次にキーワードを返します '21日 ' 9人の女の子はすぐにあなたを与える！
