Quali sono i frutti sostitutivi del pasto? Diamo un'occhiata!
La sostituzione della farina di frutta può avere un ruolo nella perdita di peso, ma l'uso a lungo termine della sostituzione della farina di frutta può causare danni all'organismo, quindi non è consigliabile utilizzare questo metodo per perdere peso.
Molte persone pensano che la frutta sia povera di grassi e povera di energia, quindi le persone che mangiano frutta non ingrassano, quindi mangiano molto, perché la frutta è dolce perché la frutta contiene zucchero, zucchero e bevande e dolci. Come lo zucchero, anche l'assunzione eccessiva si traduce in grasso: se mangi due grandi mele o mangi metà anguria senza ridurre la quantità di cibo, il grasso si accumula e si accumula, il che non favorisce il peso normale. Il controllo
frutta pasto è uno dei molti metodi di perdita di peso, dal punto di vista energetico in termini di adatto alimento alternativa frutta, l'alimento di base, ma anche perché invocata carboidrati contenuta (amido) per fornire energia a noi. Tuttavia, se l'uso a lungo termine frutta e altri alimenti per sostituire le parole si tradurrà in inadeguato apporto di proteine, non solo non possono mantenere un peso corporeo normale, ma anche causare danni al corpo. Se è necessario utilizzare frutta pasto, suggerisco per conto di un pasto, ma non consiglia la colazione, il resto Assunzione di cibo normale e ragionevole per entrambi i pasti.
Quali sono i frutti sostitutivi del pasto?
1, mela 120 g / 60 kcal
Già diversi anni fa, v'è un insieme di mele artificiali su misura per perdere peso, ma ha anche dato vita a una raffica di mela dieta mania esso! In realtà Apple è davvero di peso situazione di perdita di frutta, è ricca di pectina, può aiutare intestini e le tossine si combinano per fare per accelerare la disintossicazione e ridurre l'assorbimento di calore, oltre a anche più di potassio di Apple in grado di prevenire l'edema delle gambe. masticando lentamente un po 'di durezza Apple rilascerà la composizione, non è solo un senso di sazietà, e lui Le calorie non sono alte
2, pompelmo 170 g / 60 kcal
L'acido pompelmo può contribuire ad aumentare i succhi digestivi, promuovendo in tal modo la funzione digestiva e la nutrizione può essere facilmente assorbiti.
Inoltre, perché il pompelmo perdere peso sarà elencato come un frutto situazione indispensabile, perché contiene una ricchezza di vitamina C, circa un pompelmo ha 100 grammi di grammi, non solo può eliminare l'affaticamento, ma anche abbellire anche la pelle! Contiene meno zucchero, ed è meglio perdere peso per integrare la vitamina C. Per quanto riguarda l'acidità pesante di cui molte ragazze hanno paura, ti suggerisco di far cadere un po 'di miele sul pompelmo, l'acidità viene subito neutralizzata!
3, pomodoro 100 g / 25 kcal
A rigor di termini, i pomodori dovrebbero essere classificati come verdure! Quindi sono spesso visti nei cibi, e il pomodoro è anche un tipo di cibo che mangia sempre di più! I pomodori contengono licopene, fibre alimentari e pectina Può ridurre l'apporto calorico e promuovere la motilità gastrointestinale.
E l'acidità unica può stimolare la secrezione di succo gastrico e persino migliorare il gusto del cibo, è un buon cibo per cucinare ingredienti sani!
4, ananas 205 g / 60 kcal
Hai mai sentito persone dire che l'ananas è "benefico" e che deve essere mangiato dopo un pasto per evitare di ferire lo stomaco?
Questa è una dichiarazione valida! Poiché gli enzimi proteolitici dell'ananas sono piuttosto potenti, possono aiutare la digestione delle proteine della carne.Tuttavia, se si mangia prima dei pasti, è molto facile causare lesioni allo stomaco! Pertanto, dobbiamo fare attenzione all'utilizzo di ananas per perdere peso. Problema del tempo
5, banana 75 g / 60 kcal
Se non prendi le ragazze, ti consigliamo di provare le banane, quindi le banane sono un ottimo modo per perdere peso! Perché le banane sono ricche di fibre alimentari, vitamina A, potassio, ecc., Hanno un buon intestino, rafforzano i muscoli, diuretici Funzione di sgabello morbido Per la stitichezza, schiacciamento della pelle secca, questo è un frutto sottile e bello!
Dieta di frutta tre giorni sottili 8 libbre
Lunedì: Papaya - Frutta gialla
Lunedì, con una passione rossa, iniziando una giornata di lavoro, sarò energico! Stasera, non mi tratterò male. Dopo una giornata impegnativa, mi piacerebbe fare una tazza di 'Orange' sentire 'esso.
Si dice che molte belle stelle come Sammi Cheng, Kelly Lin e Yukio Yu stanno allattando e dimagrendo mangiando papaia.
Principio della perdita di peso: la papaia contiene enzimi papaya: questi enzimi papaya non solo possono abbattere proteine, zuccheri, ma anche abbattere i grassi.
Martedì: Blueberry - Blue Fruit
Il frutto del mirtillo è ricco di un sacco di super antiossidanti comunemente noti come antociani OPC, conosciuti dagli esperti stranieri come il "re degli antiossidanti", un frutto ben noto che protegge la vista.
Oltre allo zucchero convenzionale, acido, vitamina C, elementi minerali, il frutto del mirtillo contiene anche acido nicotinico, SOD, flavonoidi e altri componenti speciali, ha un buon invecchiamento dei nervi anti-cervello, cuore forte, anti-cancro e altri effetti sulla salute.
Peso principio perdita: basso contenuto di calorie, ricchi di acido, si dice che sia utile per la riduzione inferiore del corpo Oh.
Mercoledì: Green Apple - frutta verde
Apple è uno dei quattro principali frutti di tutto il mondo in paesi stranieri hanno 'dopo ogni pasto per mangiare le mele, il medico non vieni da me' Minyan. Ha una malattia preventive. Mele alimentari possono ridurre i livelli di colesterolo nel sangue possono essere evitati la formazione di calcoli biliari, hanno un certo ruolo della terapia adiuvante per la pressione alta. Apple ha inoltre regolare i movimenti intestinali e ha un doppio ruolo lassativo e diarrea.
Peso principio perdita: pectina e ricchi di fibra alimentare e basso contenuto di grassi, ma la nutrizione è molto completo, a dieta spesso utilizzato come sostituto di un pasto alimenti.
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