Was sind die Mahlzeit Ersatz Früchte? Werfen wir einen Blick!
Ersatz von Obstmehl kann eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielen, aber die langfristige Verwendung von Ersatz von Obstmehl kann den Körper schädigen, daher empfehlen wir nicht, diese Methode zu verwenden, um Gewicht zu verlieren.
Viele Leute denken, dass Obst wenig Fett und wenig Energie hat, deshalb nehmen Menschen, die Früchte essen, nicht zu, deshalb essen sie viel.Der Grund, warum Früchte süß sind, liegt darin, dass Früchte Zucker, Zucker und Getränke und Kuchen enthalten. Wie Zucker, übermäßige Aufnahme auch in Fett übersetzt.Wenn Sie zwei große Äpfel essen oder eine halbe Wassermelone essen, ohne die Menge an Nahrung zu reduzieren, wird sich das Fett ansammeln und anreichern, was dem normalen Gewicht nicht förderlich ist. Die Kontrolle.
Obst Mahlzeit ist eine von vielen Gewichtsverlust Methoden, aus der Sicht der Energieversorgung in Form von Obst geeignete alternative Grundnahrungsmittel, Grundnahrungsmittel, sondern auch, weil auf Kohlenhydrat verlassen enthielt (Stärke) Energie an uns zu liefern. Wenn jedoch die langfristige Nutzung Früchte und andere Lebensmittel, die Worte ersetzen zu einer unzureichenden Aufnahme von Protein führt, können ein normales Körpergewicht, sondern auch Schaden nicht nur nicht aufrechterhalten, um den Körper zu verursachen. Wenn Sie Obst Mahlzeit verwenden müssen, schlage ich vor einer Mahlzeit im Namen, aber das Frühstück nicht empfehlen, den Rest Mahlzeiten vernünftig und die normale Nahrungsaufnahme zu sein.
Was sind die Früchte Mahlzeitersatz
1, Apfel 120g / 60kcal
Bereits vor einigen Jahren hatten einige Menschen beschlossen, den Apfel abzubauen, was zu einer Welle des Abnehmens von Äpfeln führte - tatsächlich ist der Apfel eine Frucht der Gewichtsabnahme, er ist reich an Pektin und kann helfen. Darm und Toxine beschleunigen die Entgiftung und reduzieren die Wärmeaufnahme, außerdem ist das Kalium der Äpfel hoch, was das Ödem der Beine verhindern kann, langsam Äpfel kauen und die Zutaten freisetzen, nicht nur Sättigung, sondern auch Kalorien sind nicht hoch.
2, Grapefruit 170 g / 60 kcal
Grapefruit saure Substanzen können helfen, die Verdauungssäfte zu erhöhen, wodurch die Verdauungsfunktion gefördert wird, und die Ernährung wird auch leicht absorbiert.
Außerdem Warum auch als die Situation Obst isst aufgeführt wird, wenn die Grapefruit-Diät, weil es reich an Vitamin C ist, Grapefruit hat etwa 100 Hawk, nicht nur Müdigkeit zu beseitigen, sondern auch die Haut zu verschönern! Es ist wichtig, es ist weniger süß, Diät essen Vitamin C zu ergänzen, aber das beste. Wie viele Mädchen Angst vor schweren sauer, es wird empfohlen, dass Sie ein wenig Honig auf der Grapefruit fallen kann, sauer sofort neutralisiert!
3, Tomate 100g / 25kcal
Genau genommen soll die Tomate in dem Gemüse eingestuft werden, bevor sie richtig sind! So oft es in den Zutaten zu sehen, und Tomaten auch zu einer Ausschreibung gehören zu essen mehr Lebensmittel auch! Tomaten enthalten Lycopin, Ballaststoffe und Pektin Komponenten es kann Kalorienzufuhr, fördern die gastrointestinale Motilität verringern.
Und die einzigartige Säure kann die Sekretion von Magensaft stimulieren, und sogar den Geschmack von Lebensmitteln verbessern, ist es ein gutes Kochen von gesunden Zutaten!
4, Ananas 205g / 60kcal
Haben Sie schon mal gehört, dass Ananas "wohltuend" ist und dass sie nach einer Mahlzeit gegessen werden muss, um den Magen nicht zu verletzen?
Aber dieses Argument hat die Anmeldeinformationen des Yo! Aufgrund von proteolytischen Enzymen ziemlich stark Ananas, obwohl das Protein Fleisch zu verdauen helfen, aber wenn man vor einer Mahlzeit essen, ist es einfach, Magen-Verletzungen verursachen Yo! Daher ist die Verwendung Ananas essen Aufmerksamkeit auf Gewichtsverlust zahlen muss Zeitproblem.
5, Banane 75g / 60kcal
Die Mädchen raus auf die Toilette gehen wird vorgeschlagen, dass Bananen es einen Versuch, so dass die Bananen-Diät ist auch eine sehr gute Art und Weise! Denn Bananen reich an Ballaststoffen sind, Vitamin A, Kalium usw., so gibt es großen Darm, Muskeln zu stärken, harntreibend Weiche Stuhlfunktion, für die Verstopfung, trockene Haut, ist dies eine dünne und schöne Frucht!
Frucht Diät drei Tage dünn 8 Pfund
Montag: Papaya - Gelbe Frucht
Am Montag, den mit einem roten Leidenschaft, die Arbeit des Tages zu beginnen, werde ich voller Energie! Heute Abend werde ich mich selbst nicht hart sein. Hart arbeiten den ganzen Tag, wo Ersatznahrungsergänzungsmittel, was ah, Sie eine Tasse ‚Orange machen Gefühl '.
Es wird gesagt, dass viele schöne Stars wie Sammi Cheng, Kelly Lin und Yukio Yu durch das Essen von Papaya stillen und abnehmen.
Prinzip der Gewichtsabnahme: Papaya enthält Papaya-Enzyme, die nicht nur Eiweiß und Zucker abbauen, sondern auch Fett abbauen können, indem Fett abgebaut wird.
Dienstag: Blaubeere - Blaue Frucht
Heidelbeeren sind reich an Antioxidantien, bekannt als OPC Anthocyane, die von ausländischen Experten als "King of Antioxidation" bekannt sind. Es ist eine bekannte Frucht, die das Sehvermögen schützt.
Zusätzlich zu herkömmlichen Zucker, Säure, Vitamin C, Mineralelementen, enthält Heidelbeere Frucht auch Nikotinsäure, SOD, Flavonoide und andere spezielle Komponenten, hat eine gute Anti-Hirn-Nervenalterung, starkes Herz, Anti-Krebs-und andere gesundheitliche Wirkungen.
Prinzip der Gewichtsabnahme: Kalorienarm, reich an Säure, soll es hilfreich sein, das Körpergewicht zu reduzieren.
Mittwoch: Grüner Apfel - Cyan Fruit
Apfel ist eine der vier größten Früchte der Welt.In fremden Ländern gibt es Leute, die Äpfel nach jeder Mahlzeit essen und Ärzte kommen nicht zu mir.Es gibt eine gewisse Rolle in der Prävention von Krankheiten.Essen Äpfel können Cholesterinspiegel im Blut senken und können vermieden werden. Die Bildung von Gallensteinen, gibt es ein gewisses Maß an adjuvanter Therapie für Bluthochdruck.Apfel kann auch regulieren Stuhlgang haben die doppelte Rolle von Abführmittel und Durchfall.
Gewichtsverlust Prinzip: Es ist reich an Pektin und Ballaststoffen, und sein Fettgehalt ist sehr niedrig, aber seine Ernährung ist sehr umfassend.Es wird oft als Mahlzeit Ersatz Essen für Menschen, Gewicht zu verlieren verwendet.
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