منظور از تقریبا به سه نوع چربی در بدن، چربی احشایی، چربی خون و چربی زیر پوستی تقسیم، نیم تنه بدن را در منطقه مورد نظر از تجمع چربی زیر پوستی، بلکه به اصطلاح چربی سخت ترین مکان است، اما تا زمانی که شما پایبند به ورزش + رژیم غذایی چربی بدن است مانند استخر شنا به عنوان آب به آرامی، آن را در نهایت به بدن رویای خود را می گیرند.
رژیم غذایی محلی اشاره به قسمت های خاصی از ورزش بدن، به طوری که برای رسیدن به هدف از چربی کمتر در این بخش از این رژیم غذایی محلی درک غلط است، حرکت محلی نمی تواند کم کردن یک بخش خاصی از چربی، به دلیل مصرف چربی سیستمیک است ، قسمت های خاصی از حرکت بدن می تواند کمک به کاهش چربی بدن، کاهش سلول های چربی، افزایش عضله سازی یک سایت خاص.
درست است که در جهت کلی ضعف فیزیکی، ضعف و نارضایتی تمرکز کنیم، اما این مفهوم اشتباه است.
اول از همه، عضلات پس از تمرین به چربی ها تبدیل نمی شوند و چربی ها به عضلات تبدیل نمی شوند. سیستم های مختلفی دارند، زیرا گوشت عضله فیبر عضلانی است و چربی یک سلول چربی است. دو چیز متفاوت است.
سلولیت به طور کلی است.هنگامی که بدن شما وزن خود را از دست می دهد و چربی ها را از دست می دهد کل چربی بدن به طور نسبی کاهش می یابد و هرگز به صورت محلی کاهش نخواهد یافت. علاوه بر این، از دست دادن چربی تنها یک قانون است، زمانی که شما آن را مصرف می کنید. اگر شما می توانید 3، 500 کالری در هفته مصرف کنید، می توانید یک پوند وزن در هفته را از دست بدهید. البته کنترل رژیم، ورزش مناسب و غیره قطعا در این روند موفق خواهد بود.
اگر شما پایبند به از دست دادن چربی است، پس اگر شما پایداری برای کاهش چربی دارید، پس از ورزش هوازی و کنترل رژیم غذایی انتخاب خوبی است، و پس از مدت طولانی، ماهیچه های شکمی به تدریج روشن می شوند. البته آموزش ضربان قلب ضروری است. در غیر این صورت، عضلات شکم شما بسیار نازک و بسیار غیر هماهنگ هستند، به همین دلیل است که می گویند عضلات شکمی نازک مانند عضلات پستان چربی هستند.
کاهش وزن یک کل است، فکر نمی کنم شما می توانید از دست دادن وزن مگر اینکه شما به یک عمل جراحی لیپوساکشن محلی، آن دسته از داروهایی چیزی برای نوشیدن، چوب پاهای نازک رفتن، منهای معده صرفا مزخرف است، احمق نباش، کسانی حرکت محلی مفید است، اما مفهوم متفاوت است. درک واقعی از این مفهوم، و سپس برای ورزش، رژیم غذایی، استراحت برای برنامه ریزی، علم است.
