Muitas mulheres acreditam que os homens são peito deve praticar, essa idéia está errada, amigos do sexo feminino para reforçar a formação do peito, você pode aumentar o busto oh.
As meninas devem ser particularmente reforçada em desenvolvimento mamário de esportes, para promover peito bem desenvolvido. Caso contrário, o desenvolvimento torácica não é bom, você afeta diretamente musculação mama. As meninas torácica bem desenvolvido, pode lançar as bases para moldar o peito musculação.
(1) fortalecer o peito músculos exercer. Com bem desenvolvida peitoral maior e grosso, a fim de tornar a alta elevação peito, para fortalecer o exercício músculos do peito, você pode insistir em fazer flexões, braços queixo-up flexão-extensão barra horizontal, barras paralelas e todos os tipos de jogos de bola.
(2) manter a postura correta. Normalmente andar e sentar, temos de desenvolver o peito postura correta e no abdômen, movimento do tórax insistem em fazer todas as manhãs, braços ou cotovelos plana, tentar expandir de volta, então braços Em movimento, palma para frente, movendo-se com força para trás.
(3) muitas vezes fazem peito e massagem de mama mama massagem irá reforçar a circulação peito e sangue, aumentar o metabolismo, fazer a carne local, gordo e elástica. Ao mesmo tempo, massagear o peito pode fazer a atividade do sistema nervoso simpático e parassimpático, assim, promover o desenvolvimento da mama, mama Ting Leong vai aumentar e manter um método curva bonita é: quatro dedos juntas e polegar à parte, imprensa sobre Xiongru, auto-massagem rítmica, repetido a cada vez de luz para pesados 3 a 5 minutos.
(4) Participar de atividades de natação, porque a pressão da água no tórax não só permite que os músculos respiratórios sejam exercidos, mas os músculos peitorais também são particularmente bem desenvolvidos. Sob a estimulação suave do sol, os seios são mais resistentes e resilientes, tornando os seios mais firmes, mais firmes e mais bonitos. .
Como uma mulher deve treinar o peitoral maior?
Embora todos saibam que o peitoral é maior é um todo, as mulheres devem ter especial cuidado ao praticar os músculos do tórax.
Iniciantes: pode praticar a ação de todo o músculo peitoral em média, tais como: flexões, flexões, flexões.
Treinadores de ordem superior: isto é, os músculos peitorais desenvolveram até certo ponto e podem praticar movimentos mais localizados. Focando no desenvolvimento muscular dos músculos peitorais superiores e nos músculos peitorais dos músculos peitorais, também ajudará a melhorar a carne paragástica e estilete.
Os exemplos incluem: imprensa de banco de dumbbell, caixa de instrumento, pássaro de dumbbell.
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