많은 여성들이, 당신이 오 가슴을 증가시킬 수있다 이런 생각은 잘못, 여자 친구 가슴의 교육을 강화하는 것입니다, 남자는 가슴이 연습을해야이라고 생각.
여자는 특히 그렇지 않으면, 흉부 발달이 좋지 않다. 개발 양지머리을 촉진하기 위해 스포츠의 유방 개발을 강화해야한다, 당신이 직접 유방 보디 빌딩에 영향을 미친다. 흉부 잘 개발 된 소녀는, 보디 빌딩 유방을 형성하기위한 기반을 마련 할 수 있습니다.
, pectoralis 주요 두꺼운 잘 발달 된 가슴 높은 향상을 위해 (1). 근육 운동 가슴을 강화, 가슴 근육 운동을 강화하기 위해, 당신은 팔 굽혀 펴기, 턱 - 팔 굴곡 - 확장 수평 막대 병렬 바 일을 주장 할 수 있고 모든 종류의 볼 스포츠.
(2), 가슴 운동은 매일 아침 일을 주장하는 우리가 올바른 자세 가슴과 복부를 개발해야합니다, 보통 도보로 앉아있다. 올바른 자세를 유지, 팔 또는 팔꿈치 평면, 다시 다음 팔을 확장하려고 이동, 손바닥은 앞으로, 뒤로 강요했다.
(3) 주로 이로써 가슴 유방 마사지 유방 마사지 교감 및 부교감 신경계에 활동을 할 수 유방 마사지, 가슴과 혈액 순환을 강화 대사를 증가 로컬 살이 통통 탄성 만든다. 동시에 것이다 할 유방의 발전을 촉진, 유방 팅 레옹이 상승하고 아름다운 곡선 법은 유지 : 네 손가락 함께 닫고 떨어져 엄지 손가락 눌러 Xiongru에 리듬 셀프 마사지, 무거운 빛에서 때마다 반복 3 ~ 5 분 거리에 있습니다.
(4) 운동을 얻을 수 있습니다뿐만 아니라 흉부 호흡 근육에 수압 때문에, 특히 잘 발달 된 가슴 것이다. 수영 활동에 참여한다. 햇빛, 인성 및 유방 증진의 탄성 가벼운 자극으로 만들 통통, 아름다운 가슴 회사, 회사를, .
여자가 어떻게 가슴을 훈련시켜야합니까?
가슴 근육을 실행할 때 여성은 전체적으로 가슴 뼈가 주요하다는 것을 모두 알고 있지만 여성은 특별한주의를 기울여야합니다.
초보자 : 평균적으로 가슴 근육 전체의 동작을 수행 할 수 있습니다 (예 : 팔 굽혀 펴기, 팔 굽혀 펴기, 팔 굽혀 펴기).
높은 주문 트레이너 : 가슴은 더 후루, 몰래 고기를 개선하는 데 도움이 가슴 근육과 가슴 Liangbang 날개 비트의 개발에 초점을 더 많은 지역 활동의 좀 더 연습 할 수 있습니다, 개발의 특정 정도가있다.
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