อาหารข้าวโอ๊ตในตลาดวันนี้มีจำนวนมากวิธีและสุขภาพของมนุษย์เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่คุณไม่ทราบว่าสิ่งที่ข้าวโอ๊ตยังเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก
ทำไมต้องข้าวโอ๊ตลดน้ำหนัก:
1, ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตเหงือกมีประสิทธิภาพมากที่สุดส่วนผสมลดไขมันสามารถยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและการดูดซึมของคอเลสเตอรอลที่คนส่วนใหญ่ในการบริโภคข้าวโอ๊ตเดือนหลังจากคอเลสเตอรอลในเลือดของพวกเขาลดลงโดยเฉลี่ย 37.6 มก. / 100 มล.
2, ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและคุณค่าทางโภชนาการสูงโปรตีนข้าวโอ๊ตเส้นใยที่เกี่ยวข้องกับโปรตีนข้าวโอ๊ตเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพโปรตีนมี 18 ชนิดของกรดอะมิโน ;. สมบูรณ์แปดชนิดของกรดอะมิโนจำเป็นซึ่งสามารถส่งเสริมการพัฒนาทางปัญญาของเด็กและ ปริมาณไลซีนในการเจริญเติบโตของกระดูกเป็น 2 เท่าของข้าวและแป้ง
3, ข้าวโอ๊ตมีจำนวนมากของหมากฝรั่งข้าวโอ๊ต. โอ๊ตเหงือกมีประสิทธิภาพมากที่สุดส่วนผสมลดไขมันสามารถยับยั้งการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและการดูดซึมของคอเลสเตอรอลที่คนส่วนใหญ่ในการบริโภคข้าวโอ๊ตหลังวันที่ 1 เดือนคอเลสเตอรอลในเลือดเก่าลดลง 37.6 มิลลิกรัม / 100 มล.
4, ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและเส้นใยที่เกี่ยวข้อง. คุณค่าทางโภชนาการสูงโปรตีนข้าวโอ๊ตโปรตีนข้าวโอ๊ตเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพโปรตีนมี 18 ชนิดของกรดอะมิโนที่แปดกรดอะมิโนที่ร่างกายมนุษย์ต้องสมบูรณ์ซึ่งสามารถส่งเสริมกระดูกทางปัญญาและเด็ก เนื้อหาไลซีนของการเจริญเติบโตของข้าวแป้งสองครั้งการบริโภคในระยะยาวของข้าวโอ๊ตสามารถเพิ่มปริมาณใยอาหารฉานคุณยังสามารถเล่นลำไส้, ท้องผูก, ขจัดสารพิษการรับรู้ความสามารถและความงาม
สูตรอาหารข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต + นม + พลัม
หากคุณเป็นข้าวโอ๊ตดิบที่คุณต้องทำประมาณ 20 นาทีถ้าเป็นข้าวโอ๊ตดิบประมาณ 5 นาทีตกลงข้าวโอ๊ตไม่ง่ายในการปรุงอาหารเป็นเวลานานก็จะทำลายโภชนาการแนะนำเช้าที่สำนักงานแรงงานสามารถเลือกนมกับข้าวโอ๊ตสุก มันใช้เวลาเพียงสามนาทีเพื่อให้ได้! นอกจากนี้พลัมที่อุดมไปด้วยสารอาหารหากพวกเขาไม่ได้บริโภคตัวอย่างเช่นมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตับบวม ฯลฯ
ผลไม้โคลน + ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตและเครื่องนมถูกตีด้วยการผสมน้ำซุปข้นผสมในข้าวโอ๊ตได้ดีข้าวโอ๊ตและผลไม้น้ำซุปข้นรสหวานมากขึ้นและสดชื่นผลไม้จะถูกเพิ่มด้วยนมและพ่ายแพ้กับน้ำนมวิธีที่ดีวิตามินเช้าโปรตีน มีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยดิบ
ข้าวโอ๊ต + นม + ไข่
ตีสม่ำเสมอสแตนด์บายไข่นมในต้มหม้อลงไปในไข่กวนปานกลางเพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของน้ำตาล. ตุ๋นข้าวโอ๊ตจะมีการเพิ่มช่วงหนึ่งนาที (1 นาทีเคี่ยวข้าวโอ๊ตทันทีธัญพืชปรุงอาหารดิบสำหรับ 3 นาที)
