Овощная диета имеет много способов на рынке сегодня, и она очень хороша для здоровья людей. Но одна вещь, которую вы не знаете, - это то, что овсянка также очень полезна для похудения.
Почему овсянка теряет вес:
1. Овсянка в овсе является наиболее эффективным жиросодержащим ингредиентом, который может ингибировать биосинтез холестерина и абсорбцию холестерина. Подавляющее большинство людей потеряли в среднем 37,6 мг / 100 мл холестерина в сыворотке после еды овса в течение 1 месяца.
2. Овёс богат ненасыщенными жирными кислотами и целлюлозой.Овтечный белок имеет высокую питательную ценность.Обный белок - это высококачественный белок.Блок содержит 18 видов аминокислот.Основные 8 видов аминокислот полны, что может способствовать развитию детской разведки. Содержание лизина в росте кости в 2 раза больше, чем у риса и муки.
3. Овсянка содержит много смолистой камеди. Овсяная смола является наиболее эффективным жирорастворимым ингредиентом, который может ингибировать биосинтез холестерина и абсорбцию холестерина. Большинство людей теряют 37,6 миллиграммов сывороточного холестерина после 1 месяца потребления овса. / 100 мл.
4. Овцы богаты ненасыщенными жирными кислотами и целлюлозой.Овтечный белок имеет высокую питательную ценность.Обный белок - это высококачественный белок.Блок содержит 18 видов аминокислот, 8 видов аминокислот, необходимых для человеческого организма, которые могут способствовать развитию детского интеллекта и костей. Содержание лизина в рисе в два раза больше, чем у муки и муки. Долгосрочное потребление овса может увеличить потребление кормового волокна, а также повысить эффективность кишечника, слабительные средства, элиминацию токсинов и красоту.
Овощная диета рецепты
Овёс + молоко + слива
Если вы являетесь сырым овсом, вам нужно готовить в течение примерно 20 минут, если это сырой овес около 5 минут. Хорошо, овес нелегко готовить в течение длительного времени, он разрушит питание. Предлагаемые утренние напряженные офисные работники могут выбирать молоко с вареным овсом Кроме того, сливы богаты питательными веществами, если они не потребляются. Например, это хорошо для печени, припухлости и т. Д.
Фруктовая грязь + овес
Овсянка и молочная машина измельчаются пюре, смешиваются в овсяной муке просто отлично. Овсянка и фруктовый пюре вкуснее сладкий и освежающий! Фрукты добавляются с молоком и измельчаются молочно! Имеются углекислые углеводы.
Овес + молоко + яйца
Яйца равномерно разбросаны и готовы к употреблению. Молоко варят в кастрюле и выливают в жидкую жидкость. Правильно перемешайте и добавьте соответствующее количество сахара в сахар. Добавьте овсянку и месиво в течение 1 минуты (рис овсянка в течение 1 минуты, сырая овсянка в течение 3 минут).
