Dieta de aveia tem muitas maneiras no mercado hoje e é bom para a saúde das pessoas.Mas uma coisa que você não sabe é que aveia também é muito útil para perder peso.
Por que a aveia pode perder peso?
1. Aveia na aveia é o mais eficaz ingrediente redutor de gordura, que pode inibir a biossíntese do colesterol ea absorção do colesterol.A maioria das pessoas perdeu uma média de 37,6 mg / 100 ml de colesterol sérico depois de comer aveia por 1 mês.
2, a aveia é rica em ácidos graxos insaturados e celulose. A proteína de aveia tem alto valor nutricional. A proteína de aveia é uma proteína de alta qualidade. A proteína contém 18 tipos de aminoácidos. Os 8 tipos essenciais de aminoácidos estão completos, o que pode promover o desenvolvimento intelectual das crianças. O teor de lisina do crescimento ósseo é 2 vezes maior que o do arroz e da farinha.
3. A aveia contém muita goma de aveia. A goma de aveia é o ingrediente mais eficaz que reduz a gordura que pode inibir a biossíntese do colesterol e a absorção de colesterol. A maioria das pessoas perde 37,6 miligramas de colesterol sérico após 1 mês de consumo de aveia. / 100 ml.
4. A aveia é rica em ácidos graxos insaturados e celulose.A proteína da aveia tem alto valor nutricional.A proteína da aveia é uma proteína de alta qualidade.Proteína contém 18 tipos de aminoácidos, 8 tipos de aminoácidos necessários para o corpo humano estão completos, que podem promover a inteligência e ossos das crianças. O teor de lisina do arroz é duas vezes maior do que o da farinha e da farinha O consumo de aveia a longo prazo pode aumentar a ingestão de fibras de forrageamento e também aumentar a eficácia dos intestinos, laxantes, eliminação de toxinas e beleza.
Receitas de dieta de aveia
Aveia + leite + ameixa
Se você precisa é aveia crua e cozinhar cerca de 20 minutos, se for aveia crua cerca de 5 minutos sobre OK, aveia fácil de cozinhar muito tempo, que irá destruir o tempo tenso recomendada nutricional nos trabalhadores de escritório da manhã pode escolher leite com farinha de aveia cozidos apenas três minutos você pode conseguir! também ameixas, mas a quantidade de alimentos, então nutrição também é muito rica, oh, como o fígado, inchaço, etc. são bons.
Purê de frutas + aveia
Yan Meca máquina de leite cozinhar rotulado como barro misturado com purê de frutas, misture a aveia mil milhões. Aveia e purê de frutas sabor mais doce e refrescante, com desespero! Fruit dentro adição de leite para brincar, mas também com leite! Como é bom! Manhã vitaminas proteína Por conseguinte, os hidratos de carbono tem de fibra grosseiras.
Aveia leite + ovo +
Os ovos são uniformemente dispersos e prontos para uso. O leite é fervido em uma panela e vertido no líquido do ovo. Mexa adequadamente e adicione a quantidade apropriada de açúcar de rocha. Adicione vagens de aveia durante pelo menos 1 minuto (aveia de arroz por 1 minuto, aveia crua por 3 minutos).
