オートミールダイエットは、今日市場で多くの方法があり、それは人々の健康には非常に良いものです。しかし、あなたが知らないことは、オートミールは体重を減らすのにも非常に役立つということです。
なぜオートミールは体重を減らすことができます：
1.オートミールのオートミールは、コレステロールの生合成とコレステロールの吸収を阻害する最も効果的な脂質低下成分であり、1ヵ月間オートムギを食べた後、平均37.6 mg / 100 mlの血清コレステロールを失った。
2は、不飽和脂肪酸とセルロースが豊富に含まれています。オーツ蛋白質は高い栄養価です。オーツ蛋白質は高品質蛋白質です。蛋白質には18種類のアミノ酸が含まれています。骨成長のリジン含有量は、米および小麦の2倍である。
オトミールガムは、コレステロールの生合成とコレステロールの吸収を抑制することができる最も効果的な脂肪低減成分であり、大麦の消費1ヶ月後に37.6ミリグラムの血清コレステロールが失われます。 / 100ml。
4、オート麦は、不飽和脂肪酸と繊維関連に富んでいる。高い栄養価のオート麦タンパク質、オート麦タンパク質は品質のタンパク質で、タンパク質はアミノ酸の18種類が含まれ、8アミノ酸人間の体は、完全でなければならないで子供たちの知的、骨を促進することができます米の成長のリジン量、小麦粉二回、オート麦の長期的な消費は、食品シャンの繊維の摂取量を増やすことができます。また、腸を再生することができ、便秘、毒素の有効性、および美しさを解消。
オートミールダイエットレシピ
オート麦+ミルク+プラム
あなたが必要な場合は、生のオート麦であり、それは朝のオフィスワーカーで栄養推奨緊張の時間が調理オートミールと牛乳を選択することができます破壊するOKで5分程度の生オート麦、長すぎる調理しやすいオート麦、であれば、約20分を調理！あなたが得ることができる唯一の3分！また梅が、食べ物の量は、その後、栄養など腫れ、肝臓、など、ああ、また非常に豊富ですが良いです。
フルーツマッド+オーツ
ヤンメッカフルーツピューレと混合泥とラベルミルク調理機、オート麦千万人を加えて混ぜる。オーツ、フルーツピューレは絶望と、より甘く、さわやかな味！フルーツと遊ぶために牛乳を加える内側でなく、牛乳と！どのように良い！モーニングタンパク質ビタミン粗繊維の炭水化物が利用可能です。
オート＆乳+卵
一様に卵スタンバイ、ポット沸騰中牛乳、卵に、穏やかな攪拌、砂糖の適切な量を追加を殴ら。オートミールシチューは、最後の1分（インスタントオートミール煮る、1分、3分のための穀物生コック）追加されます。
