dieta Avena sul mercato oggi ci sono un sacco di modi, e della salute umana è molto buono, ma tu non sai una cosa farina d'avena è utile anche per la perdita di peso.
Perché la farina d'avena per perdere peso:
1, avena gomma è il più efficace ingredienti ipolipemizzanti, in grado di inibire la biosintesi del colesterolo e l'assorbimento del colesterolo, la maggior parte delle persone nel consumo di avena un mese dopo il loro colesterolo sierico è sceso da una media di 37,6 mg / 100 ml.
2, l'avena è ricca di acidi grassi insaturi e cellulosa.La proteina di avena ha un alto valore nutrizionale.La proteina di avena è una proteina di alta qualità.Le proteine contengono 18 tipi di aminoacidi.I essenziali 8 tipi di aminoacidi sono completi, che possono promuovere lo sviluppo intellettuale dei bambini. Il contenuto di lisina della crescita ossea è 2 volte superiore a quello del riso e della farina.
3. L'avena contiene un sacco di farina d'avena La farina d'avena è l'ingrediente più efficace per ridurre i grassi che può inibire la biosintesi del colesterolo e l'assorbimento del colesterolo.La maggior parte delle persone perde 37,6 milligrammi di colesterolo sierico dopo 1 mese di consumo di avena. / 100 ml.
4, avena sono ricchi di acidi grassi insaturi e di fibre legate. Proteine di avena alto valore nutritivo, proteine di avena è proteine di qualità, proteina contiene 18 tipi di aminoacidi, otto aminoacidi il corpo umano deve essere completa, in cui può promuovere ossa intellettuali e dei bambini il contenuto di lisina della crescita di riso, farina di due volte, consumo a lungo termine di avena può aumentare l'assunzione di fibre di cibo Shan, si può anche giocare intestino, costipazione, eliminare le tossine di efficacia, e la bellezza.
Ricette dieta di farina d'avena
Avena + latte + prugna
Se avete bisogno è avena e cuocere circa 20 minuti, se si tratta di avena circa 5 minuti su OK, l'avena facile da cucinare troppo a lungo, che distruggerà il tempo tesa consigliata nutrizionale negli impiegati del mattino può scegliere latte con farina d'avena cotta ! soli tre minuti si può ottenere! anche prugne, ma la quantità di cibo, poi nutrizione è anche molto ricco, oh, come il fegato, gonfiore, ecc sono buone.
Purea di frutta + avena
Yan Mecca macchina del latte di cottura etichettato come fango mescolato con purea di frutta, mescolate in avena mille milioni. Avena e puree di frutta gusto più dolce e rinfrescante con la disperazione! Frutta all'interno l'aggiunta di latte con cui giocare, ma anche con il latte! Quanto è buono! Mattina vitamine proteine di conseguenza ha carboidrati fibre grossolane.
latte di avena + uovo +
Uniformemente battuto standby uovo, il latte nella pentola bollire, nelle uova, moderata agitazione, aggiungere giusta quantità di zucchero. Farina d'avena in umido viene aggiunto per ultimo un minuto (1 minuto sobbollire farina d'avena istantanea, cereali cruda cuocere per 3 minuti).
