Haferflocken Diät hat viele Möglichkeiten auf dem Markt heute, und es ist gut für die Gesundheit der Menschen.Eine Sache, die Sie nicht wissen, ist, dass Haferflocken auch sehr hilfreich ist, um Gewicht zu verlieren.
Warum kann Haferflocken abnehmen:
1. Haferflocken in Hafer ist der effektivste fettreduzierende Inhaltsstoff, der die Biosynthese von Cholesterin und die Resorption von Cholesterin inhibieren kann.Die meisten Menschen verloren nach dem Verzehr von Hafer einen Monat lang durchschnittlich 37,6 mg / 100 ml Serumcholesterin.
2, Hafer ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Zellulose.Oat-Protein hat einen hohen Nährwert.Oat-Protein ist ein hochwertiges Protein.Protein enthält 18 Arten von Aminosäuren.Die wesentlichen 8 Arten von Aminosäuren sind vollständig, die Kinder geistige Entwicklung fördern können. Der Lysingehalt des Knochenwachstums ist doppelt so hoch wie der von Reis und Mehl.
3. Hafer enthält eine Menge Hafermehl Kaugummi ist der effektivste fettreduzierende Inhaltsstoff, der die Biosynthese von Cholesterin und die Absorption von Cholesterin hemmen kann.Die meisten Menschen verlieren 37,6 Milligramm Serumcholesterin nach 1 Monat des Verzehrs von Hafer. / 100 ml.
4, Hafer ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Ballaststoffe bezogen. Hohe Nährwert Haferprotein, Haferprotein Qualität Protein, Protein 18 Arten von Aminosäuren enthält, acht Aminosäuren der menschliche Körper muss vollständig sein, in den Kindern-intellektuelle und Knochen fördert Lysingehalt des Wachstums von Reis, Mehl zweimal, langfristiger Konsum von Hafer kann Fasernahrungsaufnahme Shan erhöhen, können Sie auch Darm spielen, Verstopfung, Giftstoffe beseitigen Wirksamkeit und Schönheit.
Haferflocken Diät Rezepte
Hafer + Milch + Pflaume
Wenn Sie roher Hafer sind, müssen Sie etwa 20 Minuten kochen, wenn Sie etwa 5 Minuten rohen Hafer sind, OK, Hafer ist nicht einfach für lange Zeit zu kochen, wird die Nährstoffe zerstören.Es wird empfohlen, dass die morgendlichen Mieter Milch mit reifem Hafer wählen können Es dauert nur drei Minuten, um es zu bekommen! Darüber hinaus sind die Pflaumen reich an Nährstoffen, wenn sie nicht verbraucht werden.Zum Beispiel ist es gut für die Leber, Schwellungen, etc.
Fruchtschlamm + Hafer
Haferflocken und Milchmaschine wird mit Püreemischung geschlagen, Haferflocken gut vermischen Hafermehl und Fruchtpüree schmecken süßer und erfrischender! Obst wird mit Milch hinzugefügt und mit Milch verrührt! Wie gut! Eines Morgens Protein-Vitamin Rohfaser Kohlenhydrate sind verfügbar.
Hafer + Milch + Eier
Die Eier werden gleichmässig verstreut und bereit zur Verwendung.Milch wird in einem Topf gekocht, in Eiflüssigkeit gegossen und richtig gerührt.Eine angemessene Menge Kristallzucker zugeben.Abschließend Haferflockenhülsen für 1 Minute (Reis Haferflocken für 1 Minute, rohe Haferflocken für 3 Minuten).
