الشوفان غذاء في السوق اليوم هناك الكثير من الطرق، وصحة الإنسان هو جيد جدا، ولكن كنت لا تعرف الشوفان شيء هو أيضا مفيد لانقاص الوزن.
لماذا يمكن أن يفقد الشوفان الوزن:
1 الشوفان الشوفان اللثة هو الأكثر فعالية المكونات خفض الدهون، يمكن أن تمنع الحيوي من الكوليسترول وامتصاص الكولسترول، ومعظم الناس في استهلاك الشوفان بعد الكولسترول في الدم من شهر انخفض بمعدل 37.6 ملغ / 100 مل.
2 والشوفان غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة والمتعلقة الألياف قيمة غذائية عالية من البروتين الشوفان وبروتين الشوفان هو نوعية البروتين، بروتين يحتوي على 18 نوعا من الأحماض الأمينية ؛. كاملة ثمانية أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية، التي يمكن أن تعزز التنمية الفكرية للأطفال و محتوى يسين من نمو العظام هو 2 مرات من الأرز والدقيق.
3 والشوفان تحتوي على كميات كبيرة من الصمغ الشوفان. الشوفان اللثة هي الأكثر فعالية المكونات خفض الدهون، يمكن أن تمنع الحيوي من الكوليسترول وامتصاص الكولسترول، وانخفضت معظم الناس في استهلاك الشوفان بعد 1 شهر الكولسترول في الدم القديم 37.6 ملغ / 100 مل.
4 والشوفان غنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة والمتعلقة الألياف. قيمة غذائية عالية من البروتين الشوفان وبروتين الشوفان هو نوعية البروتين، بروتين يحتوي على 18 نوعا من الأحماض الأمينية، ويجب أن يكون ثمانية الأحماض الأمينية في الجسم البشري الكامل، والتي يمكن أن تعزز الطفل العظام الفكرية و محتوى يسين لنمو الأرز والدقيق مرتين، الاستهلاك على المدى الطويل من الشوفان يمكن زيادة كمية الألياف من المواد الغذائية شان، يمكنك أيضا أن تلعب الأمعاء، والإمساك، والقضاء على السموم فعالية، والجمال.
الشوفان وصفات النظام الغذائي
الشوفان + حليب + الخوخ
إذا ما تحتاجه هو الشوفان الخام ويطهى حوالي 20 دقيقة، إذا كان الشوفان الخام حوالي 5 دقائق على OK، الشوفان سهلة لطهي الطعام وقتا طويلا، والتي سوف تدمر الوقت متوترة الموصى الغذائية في العاملين في المكتب صباح اليوم يمكن أن تختار الحليب مع الشوفان المطبوخ يستغرق الأمر ثلاث دقائق فقط للحصول عليه ، بالإضافة إلى أن البرقوق غني بالمغذيات إذا لم يتم استهلاكه ، على سبيل المثال ، مفيد للكبد ، التورم ، إلخ.
فروت مود + شوفان
يان مكة المكرمة آلة الحليب الطبخ وصفت بأنها الطين الممزوج هريس الفواكه واثارة في الشوفان ألف مليون. الشوفان وبوريس الفاكهة طعم أكثر الحلو ومنعش مع اليأس! الفاكهة مضيفا داخل الحليب للعب مع، ولكن أيضا مع الحليب! كيف جيدة! صباح الفيتامينات البروتين تتوفر الكربوهيدرات من ألياف خام.
الشوفان + الحليب + البيض
ضرب موحد الاستعداد البيض والحليب في وعاء يغلي، إلى البيض، والإثارة المعتدل، إضافة كمية مناسبة من السكر. يضاف الشوفان الحساء دقيقة واحدة الأخيرة (1 دقيقة لينضج لحظة الشوفان المجروش، والحبوب كوك الخام لمدة 3 دقائق).
