Вес, который вы выберете, гарантирует, что вы успешно завершили свою учебную программу!
Каждый набор упражнений будет иметь узел мотора. Это похоже на то, что вы собираетесь сделать 12 ходов. В 8 раз это может быть ваш узел упражнений. Если на этот раз вы подумаете, что пришло время отдыхать, то докажите, что вы выбрали правильный вес. ,
Если вы повторите несколько раз с начала упражнения, вы обнаружите, что устали и вам нужно отдохнуть. Ваш вес слишком тяжелый. Это не только не сможет достичь спортивного эффекта, но также повредит мышцы в других местах.
Сколько раз вы выбираете легкий вес?
Вы можете подумать, что я предпочитаю быть легче, и что делать это несколько раз может также достичь результатов. Вы чувствуете, что мышцы «горят». Все они напрасно и не бросают вызов вашим мышцам!
Используйте свои действия, чтобы определить свой вес.
Упражнение, которое вы делаете, определяет вес, который вы выберете. Например, если вы хотите бедра, вам нужно делать приседания или тяги, так что вам может понадобиться более тяжелый вес. Если вы хотите попрактиковаться в плечах и плечах, вам нужно иметь Легкий вес, потому что плечо назад - слабая группа мышц. Учитывая вес мышечной массы, не просто усугубляйте потерю веса или используйте вес.
Различные виды инструментов, разные весовые эффекты.
В тренажерном зале есть множество устройств, которые помогут вам завершить тренировку по весу, например, гантели, штанги, мешки с песком, гири и источники веса, которые каждый инструмент приносит вам, разные.
Вы можете выбрать различное оборудование для тренировки мышц, а не спутаться с весом. Нестабильное распределение веса позволяет вам тренироваться больше мышц. Когда вы поднимаете гантель 20 кг, это может быть такой же проблемой, как песочный мешок весом 10 кг. ,
В конце концов, все будет действовать на ваше тело.
Будь то вес 5 кг или 50 кг, все зависит от вашего опыта. Если вы только начинаете, не пытайтесь ускорить упражнение. Если вы готовы перейти на следующий этап, внезапная потеря веса заставит ваши мышцы устать. Различные веса, чтобы поэкспериментировать с тем, какой вес вам действительно нужен.
Помните, что выбор «тяжелого» или «света» зависит от вас. Это зависит от эффекта, который вы хотите оспаривать. Не говорите, что вы должны быть основаны на Интернете, или на каком весе кто-то должен сказать вам. Абсолютная правда - попробовать себя!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
