ในความเป็นจริงเป็นส่วนหนึ่งของที่อยู่ภายในพื้นที่ของกล้ามเนื้อแขนไม่ได้เป็นขนาดเล็ก แต่เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายทุกวันแม้ว่าคุณจะไปในอาหารทุกวันก็ยังเป็นไปในรูปแบบเล็ก ๆ สองเนื้อนุ่มมี
คุณชัดเจนไม่เข้าใจในที่สุดคือสิ่งที่ชนิดของแขนไขมันไม่ว่าอาหารที่อาจจะได้รับการสูญเสียการเคลื่อนไหวเมื่อคุณยกแขนของคุณไปข้างหน้ากับร่างกายได้ 90 องศาอีกด้วยภายใต้นิ้วสะบัดแขนมือข้างหนึ่ง กล้ามเนื้อไม่ได้นำเสนอกระวนกระวายใจหยักมันดูเหมือนว่าคุณควรพิจารณาในท้องถิ่นหนักลดน้ำหนัก
![]()
A. ผลที่ได้นี้แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นครอบครัวไขมันส่วนเกิน. กรุงโรมไม่ได้สร้างในวันที่เนื้อเล็ก ๆ บนแขนและผลอาจจะสะสมของคุณ แต่อย่าท้อแท้มีวิธีการที่จะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมันจะกลายเป็นแน่น
เมื่อคุณยกแขนที่จะเคลื่อนไหวแสงขว้างตกใจที่แขนเนื้อขนาดเล็กพล่านตาม Kuangshuai ไม่มีที่สิ้นสุดดูเหมือนว่าทั้งแขนครึ่งหนึ่งอยู่ในการไหล แต่ยังอายและเสียใจ. ในความเป็นจริงเป็นส่วนหนึ่งของที่อยู่ภายในตัวของกล้ามเนื้อแขน พื้นที่ไม่เล็ก แต่เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายทุกวันแม้ว่าคุณจะไปในอาหารทุกวันก็ยังเป็นไปในรูปแบบสองนุ่มอ้วนที่มีขนาดเล็ก
Fat retreat devil training
ก่อนที่จะทำการเคลื่อนไหวของปีศาจนี้ลองใช้แขนเป็นจุดบังคับและไม่ใช้พลังของส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการขจัดไขมันที่แขนเมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกจะเป็นเรื่องยากมากเพราะคุณต้องใช้สองอย่างเกือบ แขนสนับสนุนน้ำหนักของร่างกาย แต่ตราบเท่าที่คุณติดมันแทนการใช้มันเป็นเวลาครึ่งเดือนคุณจะต้องประหลาดใจที่พบว่าเส้นหยักเป็นเรื่องยากที่จะหา
เตรียมการกระทำ: นั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิงวางทั้งสองข้างทั้งสองข้างของร่างกายและถือไว้ข้างเก้าอี้
การกระทำที่ 1: ขยับข้อศอกของคุณและค่อยๆขยับสะโพกออกจากเก้าอี้
แต่ให้แน่ใจว่าสะโพกไม่แตะต้องเก้าอี้ค้างไว้ประมาณ 3 วินาทีในตำแหน่งที่ 1 ทำซ้ำประมาณ 5 ถึง 10 ครั้ง
วิธีการ acupressure
ดำเนินการสำหรับชิ้นส่วนที่เฉพาะเจาะจงของการกระตุ้นจุดฝังเข็มสามารถเร่งอัตราการเผาผลาญและการบริโภคไขมันให้บรรลุวัตถุประสงค์ของแขนบาง. สลับกับการนวดมือ
![]()
จุดต่าง ๆ 5-10 ครั้งกับครีมบาง ๆ หรือน้ำมันที่ดีขึ้น
จุดสำคัญของแขน: แขนและกะโหลกศีรษะ
รอบสะโพกมือข้างหนึ่งปลายด้านหน้าของด้านในของต้นแขนเป็นแขนต้นแขนเล็กน้อย Er ด้านภายในของกระดูกข้อศอกที่จุดกลางในแขนรักแร้. Er กดแขนซ้ายกับนิ้วชี้ขวาและนิ้วกลางนิ้วหัวแม่มือขวากดมั่นในแขนซ้าย ในมืออื่น ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกประมาณห้าครั้ง. มีประสิทธิภาพสามารถกำจัดขยะเก่าที่แขน
การกระทำที่หนึ่ง: ยืนเท้าไหล่กว้างกระจายออกจากกัน, กระชับช่องท้องลดลง, มือเหยียดออก
การกระทำที่ 2: นิ้วมือเปิดอย่างแรงให้หมุนแขนทั้งสองอย่างต่อเนื่องจากด้านล่างยกขึ้นไปที่ความสูงของไหล่และค่อยๆหมุนลง 5 ครั้งทำซ้ำ 5 ครั้ง
การกระทำ 3: กดนิ้วหัวแม่มือด้วยหมัดของคุณข้อศอกงอขึ้นและยกขึ้นแขนขึ้นไปที่ความสูงไหล่ให้ข้อศอกของคุณตั้งฉากกับร่างกายของคุณย้ายไปทางซ้ายและขวาของคุณด้วยไหล่เป็นจุดศูนย์กลางเปิดศอกด้านนอก 8 ครั้งแล้ว หมุนภายใน 8 ครั้ง
การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มของแขนและยังสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อภายในและภายนอกแขนและมีผลดีต่อการกำจัดแขนขา aliphatic
เพื่อจัดการกับอ้วนแขน
ไขมันแขน Aliphatic เป็นปากแข็งมากที่สุดและยากที่จะรับมือกับและทำงานอย่างหนักเพื่อทำสงครามอ้วนถอย. กล้ามเนื้อแขนที่มีอยู่แล้วมีโอกาสน้อยมากที่จะย้ายไปเชื่อมันทั้งหมดโพล่งออกมาในฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่ได้ขี้เกียจและรวดเร็ว Underfoot medicine, Retreat วิธีการฝึกอบรมปีศาจอ้วน, บอกลาเนื้อ Matsushita!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
