Фактически, во внутренней части руки область мышц невелика, но из-за отсутствия упражнений в будние дни, даже если вы находитесь на ежедневной диете, можно сформировать там два мясистых мясистых мяса.
Вы не знаете точно, какая у вас толстая рука. Независимо от того, как вы диете, это может быть напрасно. Когда вы поднимаете руку вперед, она на 90 градусов к телу. Используйте палец другой руки, чтобы щелкнуть под мышкой. Мышцы, это волнистый мерцание? Кажется, вы должны рассмотреть большое местное тело
![]()
Результаты показывают, что вы жирный избыток. Рим не был построен за один день. Маленькая плоть на вашей руке, вероятно, является кумулятивным результатом, но не унывайте. У нас есть способ сделать ее быстрой и тонкой.
Когда вы поднимаете руки и делаете световое действие, вы понимаете, что мясистые под мышкой тоже безумны от волнения. Кажется, что половина всей руки течет, и она неоднозначна и огорчена. На самом деле внутренняя часть руки, мышцы Площадь невелика, но из-за отсутствия упражнений в будние дни, даже если вы находитесь на ежедневной диете, можно сформировать там два мясистых мясистых мяса.
Живое отступление дьявола
Перед тем как сделать это движение дьявола, попробуйте использовать руку как силовую точку и не используйте силу других частей тела, чтобы достичь цели избавления от жира руки. Когда вы впервые начали, это было бы очень сложно, потому что вам почти нужно использовать два Рука поддерживает вес тела. Но пока вы придерживаетесь его, вместо того, чтобы использовать его на полмесяца, вы будете приятно удивлены, обнаружив, что волнистая линия трудно найти.
Подготовьте действие: сидите в кресле с спинкой, поместите обе руки по обеим сторонам тела и держите его рядом со стулом.
Действие 1: Выпрямите локти и медленно отодвиньте бедра от стула.
Действие 2: Согните локти, но убедитесь, что бедра не касаются кресла. Удерживайте его примерно на 3 секунды. Повторите примерно 5-10 раз.
Метод акупрессуры кожи
Стимулирование точек акупунктуры на определенных участках может ускорить потребление жира и скорость метаболизма для достижения цели тонких рук.
![]()
Каждая точка акупунктуры 5-10 раз, лучше с кремом для похудения или эфирными маслами.
Ключи оружия: оружие и черепа
Одной рукой akimbo, слегка внутрь в передней части дельтовидной мышцы плеча, является подмышка, а в середине подмышки находится середина кости между подмышкой и локтем. Используйте правый указательный палец и средний палец, чтобы нажимать левую руку, а правый большой палец сильно прижимается к левой руке. Измените одну руку и повторите примерно 5 раз. Она может эффективно уничтожить старые отходы в руке.
Действие 1: Открывать ноги и стоять на ширине плеч, затягивать нижнюю часть живота, выпрямить руки наружу.
Действие 2: Пальцы открываются сильным образом. Поверните всю руку непрерывно снизу, поднимите ее до высоты плеча и медленно отпустите ее. Повторите упражнение пять раз или около того.
Действие 3: Держите большой палец кулаками. Локти сгибаются и поднимаются вверх. Поднимите руки вверх до высоты плеча. Держите локти перпендикулярно вашему телу. Двигайте левым и правым плечами в центр, поворачивайте локти наружу 8 раз, а затем Включите 8 раз.
Эти небольшие движения могут активировать точки иглоукалывания рук, а также могут перемещать движения мышц внутри и снаружи руки и эффективно влиять на устранение алифатической мясной руки.
Чтобы справиться с толстой рукой
Алифатические дряблая являются самым упорным и трудно справиться, и упорно трудится, чтобы сделать войну мясистого отступления. Мышцы в руке уже очень мало возможностей, чтобы перейти к, полагаю, что все это вспыхнуло в падении, не поленитесь, и быстро Лекарство под ногами, Метод обучения дьявола с отталкиванием, Попрощайтесь с плотью Мацумото!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
