در حقیقت، در قسمت داخلی بازو، سطح ماهیچه کوچک نیست، اما به دلیل عدم تمرین در روزهای هفته، حتی اگر شما در رژیم غذایی روزانه هستید، ممکن است دو گوشت گوشت گوشتی وجود داشته باشد.
شما دقیقا نمیدانید چه نوع بازوی چربی دارید مهم نیست چطور رژیم غذایی شما بیهوده باشد وقتی بازوی خود را به جلو ببرید 90 درجه به بدن میرسد. از انگشت دست خود استفاده کنید تا زیر دستتان تکان دهید. عضله، این یک فلاش موجی است؟ به نظر می رسد که شما باید بدن محلی بزرگ را در نظر بگیرید
![]()
نتیجه این نشان می دهد که شما بیش از حد چربی هستید. رم در یک روز ساخته نشد. گوشت کمی بر روی دست شما احتمالا یک نتیجه تجمعی است اما از بین نرفتن، ما راهی برای ساخت آن سریع و نازک داریم.
هنگامی که شما بلند بازو را به یک حرکت پرتاب نور، شوکه در سلاح های کوچک گوشتی با هیجان دنبال Kuangshuai بی پایان، به نظر می رسد که کل بازو، نیم در جریان نیز خجالت و ناراحت هستند، اما در واقع، بخشی از داخل عضلات بازو منطقه کوچک نیست، اما به علت عدم ورزش روزانه، حتی اگر شما در یک رژیم غذایی تمام طول روز، آن را نیز ممکن است به شکل دو نرم تومورهای گوشتی کوچکی وجود دارد.
عقب نشینی آموزش شیطان چربی
قبل از اقدام به عمل شیطان، سعی کنید که توجه به سلاح به عنوان یک نقطه نیروی، و نه قرض قدرت دیگر قسمت های بدن، به طوری که برای رسیدن به هدف از بین بردن بازوی چربی است. وقتی برای اولین بار آغاز شده است، بسیار دشوار خواهد بود، چرا که تقریبا نیاز به دو بازو حمایت وزن بدن. اما اگر ما همچنان پایین، نه دو هفته، شما غافلگیر خواهد شد برای پیدا کردن، سخت به پیدا کردن اثری از خط موج اساسی است.
اقدام را آماده کنید: نشستن در صندلی با پشت صندلی، هر دو دست را در هر دو طرف بدن بگذارید و آن را کنار صندلی نگه دارید.
اقدام 1: آرنج خود را درست کنید و به آرامی باسن خود را از صندلی بردارید.
عمل 2: آرنج را خم کنید، اما اطمینان حاصل کنید که کمربندهای صندلی را لمس نکنید، آنرا حدود 3 ثانیه نگه دارید. 5 تا 10 بار تکرار کنید.
روش طب سوزنی پوست
تحریک نکات طب سوزنی در سایت های خاص می تواند میزان مصرف چربی و میزان متابولیسم را برای رسیدن به هدف از سلاح های نازک افزایش دهد.
![]()
هر طب سوزنی 5 تا 10 بار، بهتر است با کرم لاغری و یا روغن های ضروری.
امتیازات بازوی اصلی: اسلحه و جمجمه
هیپ یک طرف، جلویی از سمت داخلی بازو بازو کمی دلتوئید استروژن، در سمت داخلی استخوان آرنج در یک نقطه میانی در زیر بغل بازویی است. استروژن پرس بازوی چپ با انگشت اشاره راست و انگشت وسط، انگشت شست راست به شدت در بازویی چپ فشرده یک دست را تغییر دهید و حدود 5 بار تکرار کنید. این می تواند به طور موثر زباله های قدیمی در بازو را از بین ببرد.
اکشن یکی بایستید و پا گسترش عرض شانه، سفت قسمت تحتانی شکم، دست کشیده.
اقدام دوم: انگشت باز اجباری از زیر شروع به چرخش طیف بازو، پس به ارتفاع شانه بلند، و پس از آن تکرار ورزش به آرامی روشن کردن حدود پنج برابر.
اقدام سوم: انگشت شست مشت بسته بندی با هر دو دست، آرنج خم به سمت بالا بالا برگزار شد، آرنج بازوی برگزاری به ارتفاع شانه و بدن عمودی برای ترجمه به شانه سمت چپ به عنوان نقطه مرکز آرنج تا نوسان از هشت بار، و پس از آن بیشتر. پرونیشن 8 بار.
این ترفندهای کوچک می تواند بازوی فعال امتیاز، بهتر عضلات درایو بازوی داخلی و خارجی، اثر در از بین بردن آلیفاتیک گوشت قابل توجه بازو.
معامله خانواده با چربی اضافی بازی کشتن چربی بازوی
چربی بازوی آلیفاتیک بیشتر خیره و دشوار به مقابله با است، و سخت کار می کند برای ایجاد جنگ عقب نشینی گوشتی. عضلات در بازو در حال حاضر تعداد بسیار کمی از فرصت به حرکت به، باور آن همه در پاییز شکست، نمی تنبل، و به سرعت دارو قوی در زیر پای، عقب نشینی به روش آموزشی را شیطان چربی، و گوشتی گشاد کاملا خداحافظی!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
