वास्तव में, हाथ पेशी क्षेत्र के अंदर के हिस्से के छोटे नहीं है, लेकिन दैनिक व्यायाम की कमी के कारण, भले ही आप सारा दिन एक आहार पर जाने के, यह भी संभव है कि वहाँ दो छोटे मांसल नरम बनाने के लिए है।
आप स्पष्ट रूप से अंत में समझ में नहीं आता वसा हथियार किस तरह का है, चाहे कितना आहार गति बर्बाद किया गया हो सकता है जब आप एक हाथ झटका हाथ की उंगलियों के नीचे एक और के साथ आगे अपनी बाहों उठा, शरीर के साथ 90 डिग्री था, मांसपेशियों, क्या यह लहराती झिलमिलाहट है? ऐसा लगता है कि आपको एक बड़े स्थानीय शरीर पर विचार करना चाहिए
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ए इस परिणाम से पता चलता है कि आप अतिरिक्त चर्बी परिवार हैं। रोम एक दिन में नहीं बनाया गया था, अपने हाथ और शायद संचयी परिणामों पर एक छोटा सा मांसल, लेकिन हतोत्साहित नहीं है, वहाँ तरीके तेजी से यह तंग हो जाता है के लिए वजन कम कर रहे हैं।
जब आप हाथ उठा एक प्रकाश फेंक गति होने के लिए, छोटे मांसल बांह पर हैरान उत्साह Kuangshuai अंतहीन पीछा किया, ऐसा लगता है कि पूरी बांह, आधा भी शर्मिंदा और परेशान प्रवाह में हैं, लेकिन। वास्तव में, हाथ की मांसपेशियों के अंदर का हिस्सा क्षेत्र छोटा नहीं है, लेकिन दैनिक व्यायाम की कमी के कारण, भले ही आप सारा दिन एक आहार पर जाने के, यह भी संभव है कि वहाँ दो छोटे मांसल नरम बनाने के लिए है।
फैट रिट्रीट शैतान ट्रेनिंग
यह शैतान आंदोलन करने से पहले, एक बल बिंदु के रूप में बांह का इस्तेमाल करने की कोशिश करें, और शरीर के अन्य हिस्सों की शक्ति का उपयोग न करें, ताकि हाथ की वसा को नष्ट करने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकें। जब आप पहली बार शुरू कर देंगे, तो यह बहुत मुश्किल होगा, क्योंकि आपको लगभग दो हाथ शरीर के वजन का समर्थन करता है। लेकिन जब तक आप इसे छड़ी करते हैं, इसे आधा महीने के लिए उपयोग करने के बजाय, आपको यह पता लगाना हैरानी होगी कि लहराती लाइन खोजने में मुश्किल है।
कार्रवाई तैयार करें: बैकस्ट के साथ एक कुर्सी पर बैठे, शरीर के दोनों तरफ दोनों हाथ रखें और इसे कुर्सी के आगे रखें।
क्रिया 1: अपनी कोहनी सीधा करें और धीरे-धीरे अपने कूल्हों को कुर्सी से दूर रखें।
एक्शन 2: कोहनी को बेंड करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि कूल्हों को कुर्सी को छूने की ज़रूरत नहीं है। लगभग 3 सेकंड के लिए 1 स्थिति को वापस पकड़ो। लगभग 5 से 10 बार दोहराएं।
त्वचा एक्यूप्रेशर विधि
एक्यूपंक्चर बिंदु उत्तेजना के विशिष्ट भागों के लिए किया जाता है, चयापचय दर और वसा की खपत में तेजी लाने के कर सकते हैं, पतली बांह के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए। हाथ मालिश बारी के साथ
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विभिन्न बिंदुओं 5-10 गुना, पतली क्रीम या तेल बेहतर के साथ।
शस्त्र कुंजी अंक: हथियार और खोपड़ी
एक हाथ कमर, ऊपरी बांह के अंदरूनी हिस्से के सामने के छोर से थोड़ा त्रिभुजाकार हाथ एर, बाहु कांख में एक मध्यवर्ती बिंदु पर कोहनी की हड्डी के अंदरूनी हिस्से है। एर सही तर्जनी और बीच की उंगली बाएं हाथ दबाता है, दाहिने अंगूठे बाईं बाहु में मजबूती से दबाया दूसरे हाथ में, के बारे में पाँच बार दोहराया। प्रभावी रूप से हाथ में पुराने कचरे को खत्म कर सकते हैं।
कार्रवाई एक: अलग पैर फैल कंधे की चौड़ाई के साथ खड़े हो जाओ, पेट के निचले हिस्से को कसने, हाथ बाहर फैला।
कार्रवाई द्वितीय: नीचे पूरी बांह मोड़ शुरू हुआ से फिंगर खुला मजबूर कर दिया, के बाद कंधे की ऊंचाई को उठा लिया, और फिर दोहराने व्यायाम धीरे धीरे के बारे में पांच बार नीचे बारी।
कार्रवाई तृतीय: दोनों हाथों से अंगूठे चादर मुट्ठी, कोहनी तुला ऊपर की ओर उच्च आयोजित की, कंधे की ऊंचाई और ऊर्ध्वाधर शरीर के लिए होल्डिंग हाथ कोहनी बाएं कंधे को अनुवाद करने के लिए के रूप में कोहनी के केंद्र बिंदु आगे आठ बार बाहर स्विंग करने, और उसके बाद। 8 बार के भीतर मुड़ें
इन छोटी चाल अंक की सक्रिय हाथ, बेहतर आंतरिक और बाह्य ड्राइव हाथ की मांसपेशियों को हो सकता है, मांस एलिफैटिक प्रभावशाली के उन्मूलन पर प्रभाव हाथ।
वसा वाले हाथ से निपटने के लिए
एलिफैटिक हाथ वसा सबसे जिद्दी और से निपटने के लिए मुश्किल है, और युद्ध मांसल वापसी बनाने के लिए कड़ी मेहनत करता है। हाथ पहले से ही बहुत कुछ अवसरों के लिए ले जाने के लिए मांसपेशियों, आलसी यह सब गिरावट में बाहर तोड़ दिया विश्वास नहीं है, और जल्दी से पैर के नीचे मजबूत चिकित्सा, एक वसा शैतान प्रशिक्षण विधि करने के लिए पीछे हटना, और बैगी मांसल पूरी तरह से अलविदा कहने!
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