In der Tat, im inneren Teil des Arms, ist der Muskelbereich nicht klein, aber aufgrund von Bewegungsmangel an Wochentagen, auch wenn Sie auf eine Diät den ganzen Tag gehen, ist es möglich, zwei fleischige fleischige Fleisch dort zu bilden.
Du weißt nicht genau, welche Art von fettem Arm du bist, egal wie du dich ernährst, es kann vergeblich sein.Wenn du deinen Arm nach vorne hebst, ist es 90 Grad mit deinem Körper.Verwende mit dem Finger deiner anderen Hand unter den Arm. Muscle, ist es ein wellenförmiges Flackern? Es scheint, dass Sie einen großen lokalen Körper betrachten sollten
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Das Ergebnis zeigt, dass Sie ein fetter Exzess sind. Rom wurde nicht an einem Tag gebaut. Das kleine Fleisch an Ihrem Arm ist wahrscheinlich ein kumulatives Ergebnis. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Wir haben einen Weg, es schnell und dünn zu machen.
Wenn Sie den Arm heben eine leichte Wurfbewegung zu sein, an dem kleinen fleischigen Arm schockiert aufgeregt gefolgt Kuangshuai endlos, scheint es, dass der ganzen Arm, halb im Fluss ist, aber auch verlegen und aufgeregt. In der Tat, einen Teil der Innenseite der Armmuskeln Bereich ist nicht klein, aber wegen Mangel an Bewegung täglich, auch wenn Sie den ganzen Tag auf eine Diät, es ist auch möglich, zwei kleine fleischige weich zu bilden.
Fettes Rückzugs-Teufelstraining
Vor dem Teufel Maßnahmen getroffen wird, versuchen, die Aufmerksamkeit zu den Waffen als Kraftpunkt zu zahlen, und nicht ausleihen, um die Leistung von anderen Teilen des Körpers, um den Zweck der Beseitigung von Fett Arm zu erreichen. Wenn zum ersten Mal gestartet, wäre sehr schwierig, weil fast zwei braucht Arm um das Körpergewicht unterstützen. aber wenn wir weiter nach unten, nicht zwei Wochen, werden Sie angenehm überrascht sein zu finden, die Spuren der Grundwellenlinie schwer zu finden.
Für Aktion: Sitzen auf dem Stuhl zurück, auf beiden Seiten des Körpers und Hilfe in dem nächsten Stuhl platziert Hände.
Aktion 1: Strecken Sie Ihre Ellbogen und bewegen Sie langsam Ihre Hüften vom Stuhl weg.
II Aktion: biegen Sie die Ellbogen, aber nicht in Kontakt mit dem Gesäß gewährleistet den Stuhl, hält ca. 3 Sekunden auf die Haltung zurückzukehren 1 wurde etwa 5 wiederholt - 10-mal.
Akupressurmethode der Haut
Stimulierende Akupunkturpunkte an bestimmten Stellen können den Fettverbrauch und die Stoffwechselrate beschleunigen, um den Zweck dünner Arme zu erreichen.
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Jede Akupunktur zeigt 5-10 Mal, besser mit Schlankheitscreme oder ätherischen Ölen.
Arm-Schlüsselpunkte: Arme und Schädel
Hüften ein das vordere Ende der Innenseite des Oberarms geringfügig deltoid Arm Sich, die Innenseite des Ellenbogenknochens an einem Zwischenpunkt in brachialis axillären. Er den linken Arm mit dem rechten Zeigefinger drückt und Mittelfinger, die rechte Daumen stark in der linken brachialis gedrückt Wechseln Sie mit einer Hand und wiederholen Sie ca. 5 Mal, damit der alte Abfall im Arm effektiv beseitigt werden kann.
Aktion 1: Füße offen und stehen Schulterbreite, straffen Sie den Unterbauch, strecken Sie Ihre Hände nach außen.
Aktion 2: Die Finger öffnen sich kraftvoll, drehen den gesamten Arm von unten und heben ihn auf die Höhe der Schulter an, dann drehen Sie ihn langsam ab und wiederholen Sie die Übung 5 Mal.
Aktion 3: Halten Sie Ihren Daumen mit den Fäusten, die Ellenbogen beugen sich und heben die Arme hoch bis zur Schulterhöhe Halten Sie die Ellbogen senkrecht zu Ihrem Körper Bewegen Sie den linken und rechten Arm mit den Schultern als Mittelpunkt, drehen Sie die Ellbogen 8 mal nach außen Drehe dich 8 Mal hinein.
Diese kleinen Bewegungen können die Akupunkturpunkte der Arme aktivieren und können auch die Bewegungen der Muskeln innerhalb und außerhalb des Armes antreiben und haben einen guten Effekt auf die Eliminierung des aliphatischen Fleischarms.
Mit dem fetten Arm umgehen
Aliphatischer Arm Fett ist die hartnäckigsten und schwer zu bewältigen, und arbeitet hart Krieg fleischigen Rückzug. Die Muskeln im Arm bereits sehr wenig Möglichkeiten zu bewegen, glauben sie alle brachen im Herbst, nicht faul, und schnell zu machen starke Medizin unter dem Fuß, ziehen Sie sich in einem Fett Teufel Trainingsmethode, und Baggy fleischigen vollständig verabschieden!
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