في الواقع، جزء من داخل منطقة عضلة الذراع ليست صغيرة، ولكن نظرا لعدم ممارسة الرياضة يوميا، حتى إذا ذهبت على نظام غذائي كل يوم، فمن الممكن أيضا أن تشكيل لجنتين لينة لحمي صغير هناك.
لا تعرف بالضبط ما هو نوع ذراعك الدهني ، بغض النظر عن الطريقة التي تتبعها في نظامك الغذائي ، فعندما ترفع ذراعك إلى الأمام ، تكون 90 درجة إلى الجسم ، استخدم إصبع يدك الآخر للنقر تحت الذراع. العضلات ، هل هي وميض مائج؟ يبدو أنك يجب أن تفكر في هيئة محلية كبيرة
![]()
تظهر النتائج أنك فائض من الدهون ، فلم يتم بناء روما في يوم واحد ، وربما يكون اللحم الصغير على ذراعك نتيجة تراكمية ، ولكن لا يمكن تثبيطها ، فلدينا طريقة لجعلها سريعة ورقيقة.
عندما ترفع ذراعيك وتقوم بحركة خفيفة ، فإنك تدرك أن اللحم تحت الذراع هو أيضا مجنون مع الإثارة ، ويبدو أن نصف ذراعه كله يتحرك ، وهو غامض ومكتئب ، في الواقع ، الجزء الداخلي من الذراع والعضلات المنطقة ليست صغيرة ، ولكن نظرا لعدم ممارسة الرياضة في أيام الأسبوع ، حتى لو كنت على نظام غذائي يومي ، فمن الممكن لتشكيل اثنين من اللحوم لحمي سمين هناك.
الدهون تراجع التدريب الشيطان
قبل القيام بهذه الحركة الشريرة ، حاول استخدام الذراع كنقطة قوة ، ولا تستخدم قوة أجزاء أخرى من الجسم ، وذلك لتحقيق الغرض من القضاء على الدهون في الذراع ، وعند البدء ، سيكون الأمر صعبًا جدًا ، لأنك تحتاج إلى استخدام ويدعم الذراع وزن الجسم ، ولكن ما دمت ملتصقة به ، فبدلاً من استخدامه لمدة نصف شهر ، سوف تفاجأ بسرور أن العثور على الخط المتموج صعب.
إعداد الإجراء: يجلس على كرسي مع مسند الظهر ، وضع كلتا يديه على جانبي الجسم واحتفظ به بجانب الكرسي.
الإجراء 1: قم بتسوية المرفقين وتحريك الوركين ببطء بعيدًا عن الكرسي.
الإجراء الثاني: ثني المرفقين ولكن تأكد من أن الوركين لا تلمس الكرسي ، وأمسكه لمدة 3 ثوانٍ تقريباً ، كرر ذلك من 5 إلى 10 مرات.
طريقة العلاج بالبشرة
يمكن أن يؤدي تنشيط نقاط الوخز بالإبر في مواقع معينة إلى تسريع استهلاك الدهون ومعدل الأيض لتحقيق الغرض من الأسلحة الرفيعة.
![]()
كل نقطة الوخز بالإبر 5-10 مرات ، وأفضل مع كريم التخسيس أو الزيوت الأساسية.
نقاط الذراع الرئيسية: الأسلحة والجماجم
وروك من جهة، والواجهة الأمامية من الجانب الداخلي من الذراع هي ذراع الدالية قليلا عير والجانب الداخلي من عظم الكوع عند نقطة وسيطة في إبطي العضدية. إيه يضغط على الذراع الأيسر مع السبابة اليمنى والاصبع الوسطى، في ابهام اليد اليمنى ضغطت بقوة في العضدية اليسرى تغيير اليد وتكرار حوالي 5 مرات ، ويمكن القضاء على النفايات القديمة في الذراع بشكل فعال.
العمل 1: قدم مفتوحة وعرض موقف الكتف ، وتشديد أسفل البطن ، وتصويب يديك إلى الخارج.
الإجراء 2: تفتح الأصابع بقوة ، ثم تُدِر الذراع بالكامل من الأسفل ، ثم ترفعه إلى ارتفاع الكتف ، ثم تقلبه ببطء ، وكرر التمرين 5 مرات.
العمل الثالث: الإبهام التفاف قبضة بكلتا يديه، ومرفقيه تميل عقد بالزيادة عالية، والكوع الذراع عقد لارتفاع الكتف والجسم الرأسي لترجمة في الكتف الأيسر كنقطة وسط الكوع في التأرجح من ثماني مرات، ثم أبعد من ذلك. بدوره داخل 8 مرات.
هذه الحيل قليلا يمكن أن يكون ذراع نشط من النقاط، وتحسين عضلات الذراع محرك الداخلية والخارجية، وتسليح تأثير على القضاء على الأليفاتية اللحوم مثيرة للإعجاب.
للتعامل مع ذراع الدهون
ذراع الدهون السميّة هي الأكثر تعقيدا وصعوبة في التعامل معها ، فهي تحتاج إلى العمل الجاد للتراجع ، فالعضلات تحت الذراع لديها فرص قليلة جدا للتمرين ، فجميعها بطريق الخطأ ، كلها تنفجر في الخريف ، لا تكن كسولًا أكثر من ذلك. الطب تحت قدم ، أسلوب التدريب الشيطان تراجع الدهون ، نقول وداعا لحم اللحم ماتسوموتو!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
