وزن کیسے کھو اور وزن کم ہو؟
بٹھٹ وزن کم ہوسکتا ہے، کیونکہ بٹواٹ جسم کی فکری میں اضافہ کر سکتا ہے، چربی کا استعمال کم کر سکتا ہے، وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا کھانا ہے.
quinoa کے غذائی ریشہ اور پروٹین، پروٹین اور ریشہ آپ ترپتی کا احساس دے سکتے ہیں جس سے مالا مال ہے، لہذا آپ کو غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کیا overeat کے امکانات کم ہیں. بنیادی طور پر ہر وقت کھانے کے quinoa پروٹین کے بارے میں 7 گرام، 6 G مشتمل غذائی ریشہ. دریں اثنا، quinoa کے ان لوگوں شاکاہاریوں وزن کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں کے لئے خاص طور پر مفید ہے، یہ تلاش کرنے کے لئے ان کے وزن، لیکن کھانے سے محروم ہوجاتے ہیں مدد کرتے ہوئے وہ اپنی بھوک کو مطمئن کر سکتے ہیں کیونکہ یہ مشکل ہے. چربی اور کولیسٹرول کے ساتھ مل غذائی ریشہ کھانے کی، آپ کے جسم quinoa کے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے جس میں کم چربی اور کولیسٹرول، جذب کرے گا. ایک ہی وقت میں، quinoa کے غذائی ریشہ چربی اور کولیسٹرول تختی اضافے آرٹیریل دیوار میں، اس طرح کے خطرے کو کم کرنے کو کم کر سکتے ہیں دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ.
ہائی بکسواٹ کیلوری وزن کیوں کھو دیتے ہیں
قوانوا جس سے آپ کو صرف quinoa کے صحت کو یقینی بنانے کے لئے ایک چھوٹا سا کھانا کھا سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ ایک مکمل پروٹین پورے کھانے کی اشیاء،، ایک ہی وقت میں آپ کی غذا میں معدنیات کے برابر بھی ہر اور امیر کے ایک کافی رقم حاصل کر سکتے ہیں ہے غذائی اجزاء اور وٹامنیں جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے بغیر چربی جمع کرنے کے بغیر رکھتی ہیں.
quinoa کے اعلی معیار کی اعلی ریشے دار کاربوہائڈریٹ، اعلی ریشے دار کاربوہائڈریٹ آپ کو کھانے کی چیزوں میں سے کچھ کے بارے میں سوچ رہی سارا دن کھانے کے لئے کی اجازت نہیں کر رہے ہیں بنیادی طور پر اب کوئی کم کیلوری کھانے کی اشیاء بھوک کی وجہ سے نہیں کھاتے جس کا مطلب ہے زیادہ آہستہ آہستہ ہضم، پر مشتمل ہے درد.
آپ، quinoa کے کھاتے جب quinoa کے حجم، کھانا پکانے کے بعد 3-4 بار ایک معیاری غذا کھانے کھانے سے بھرپور محسوس بڑھاتا ہے کیونکہ بھوک کے بغیر، quinoa کے ترپتی کھانے.
بٹھٹ وزن کیسے کھاتے ہیں
بھوٹات Pastoral Food and Vegetables
اجزاء: قوانوا 100g کے، مشروم 60G، بچے مکئی 50g کے، مٹر 30g کے، 4 چیری ٹماٹر، پھل چھلکے 50g کے، جامنی گوبھی 50g کے، لیٹش 50g کے، 50g کے تازہ للی (دستیاب کھانا)
سلاد ڈریسنگ: دہی 100ml، ٹماٹر چٹنی 50g، شہد کی رقم.
پریکٹس:
1، بٹواٹ پکایا، ٹھنڈا تک انتظار کرو.
2، تمام خام خوراک دھوئے، کٹائی، ڈوبنے، بہت ٹھنڈا.
3، لیٹش اور جامنی گوبھی دھو سکتے ہیں اور shredded.
4، تمام اجزاء کو ملائیں اور پلیٹ رکھیں.
5. سلاد ڈریسنگ میں تین اجزاء میں ہلچل.
بٹھٹ اور کیکڑے
اجزاء: 100 کلوگرام، تازہ کیکڑے 1/3 کے بارے میں 50 گرام، مینگو 1، جامنی میٹھا آلو 100 گرام، چیری کے پھل 4، مکئی بانس کو 50 گر، مکئی کھنگالیں 20 گر، مناسب رقم کی رقم.
پریکٹس:
1، بٹواٹ پکایا، ٹھنڈا تک انتظار کرو.
2، سٹیریوپائپس بیگنگ کے بعد جامنی جامنی میٹھا آلو بھاپ کر، ہیرے کاٹ.
3، شیل چھڑی، جھگڑا لائن پر جائیں، گراؤنڈ.
4، مرچ بچوں کو ٹھنڈا کرنے کے لئے مکئی کھنگالیں.
5، لٹکن شریدوں، مٹا کٹ ہیرے، نصف میں مکئی پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے.
6، تمام اجزاء بھری ہوئی ہیں اور رس ڈال دیا جاتا ہے.
بٹھٹ ٹونا چاول کی گیند
اجزاء: بٹھٹ 80 گر، چاول 50 گر، ٹونا (پانی کی ڈپ) گوشت 50 گر، 10 چائیں چلی، سمندری غذا کی مقدار، انگور کے بیج تیل 5 جی، نمک 1 جی، وائٹ مرچ 1g
پریکٹس:
1، بٹواٹ چاول کو دھونے کے بعد بھاگ گیا.
2. ایک چھوٹا سا کٹورا میں 50 گرام ڈبے بند ٹونا لیں.
3، مائنڈ چائوں کو دھونا.
4. تمام مصالحے کو ایک چھوٹا سا کٹورا ٹونا میں ڈال دیں اور اچھی طرح سے مکس کریں. (ٹونا چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا)
5. ایک بٹواھٹ کٹورا میں ٹونا ڈالو اور اچھی طرح ہلچل.
6، کھرچنے شکل میں، اور آخر میں شنگھائی ماس پیکیج ہو سکتا ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
