วิธีการกินและลดน้ำหนัก?
Buckwheat สามารถลดน้ำหนักได้เพราะบัควีทสามารถเพิ่มความแน่นของร่างกายลดปริมาณไขมันเป็นอาหารที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก
Quinoa อุดมไปด้วยใยอาหารและโปรตีนและเส้นใยที่สามารถให้ความรู้สึกของความเต็มอิ่มเพื่อให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไปอาหารที่ไม่แข็งแรง. โดยทั่วไปทุกครั้งที่รับประทานอาหาร quinoa มีประมาณ 7 กรัมโปรตีน 6 กรัม ใยอาหารในขณะเดียวกัน quinoa มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติที่ต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากพบว่ายากที่จะหาอาหารที่ตอบสนองความอยากอาหาร แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงเส้นใยอาหารรวมกับไขมันและคอเลสเตอรอล การรับประทานอาหารที่ร่างกายของคุณจะดูดซับไขมันน้อยและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็น quinoa วิธีที่จะช่วยลดน้ำหนัก. ในเวลาเดียวกัน, quinoa ใยอาหารสามารถลดไขมันและคอเลสเตอรอลคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของ โรคหัวใจและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
แคลอรี่โซบะสูงทำไมลดน้ำหนัก
quinoa เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ทั้งอาหารซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินอาหารมื้อเล็ก ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของ quinoa เทียบเท่าของแร่ธาตุในอาหารของคุณในเวลาเดียวกันยังสามารถได้รับในปริมาณที่เพียงพอของแต่ละคนและอุดมไปด้วย สารอาหารและวิตามินรักษาสุขภาพร่างกายโดยไม่ก่อให้เกิดการสะสมไขมัน
Quinoa มีคุณภาพสูงที่มีเส้นใยสูงคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงย่อยช้ากว่าซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้มีทุกวันคิดเกี่ยวกับบางส่วนของอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้กินโดยทั่วไปไม่กินอาหารแคลอรีต่ำทำให้เกิดความหิว ความเจ็บปวด
กินบัควีทมีความรู้สึกของความแน่นเมื่อคุณกินโซบะจะรู้สึกอิ่มตัวกว่าการกินอาหารอาหารมาตรฐานเพราะบัควีทจะต้ม 3-4 ครั้งหลังจากการปรุงอาหารโดยไม่รู้สึกหิว
buckwheat วิธีการกินน้ำหนัก
อาหารขุนและผักขม
ส่วนผสม: 100 กรัม Quinoa เห็ด 60g, 50g ข้าวโพดอ่อนถั่ว 30g 4 มะเขือเทศเชอร์รี่ผลไม้เมล็ด 50 กรัม, 50 กรัมกะหล่ำปลีสีม่วง, ผักกาดหอม 50 กรัม, 50 กรัมลิลลี่สด (อาหารที่สามารถใช้ได้)
น้ำสลัด: โยเกิร์ต 100ml, ซอสมะเขือเทศ 50 กรัมปริมาณน้ำผึ้ง
การปฏิบัติ:
1, buckwheat สุกรอจนเย็น
2, อาหารดิบทั้งหมดล้าง, ตัด, จมน้ำ, เย็นเกินไป
3 กะหล่ำปลีผักกาดหอมและสีม่วงสามารถล้างและหั่นฝอย
4 ผสมส่วนผสมทั้งหมดและวางจาน
5. ผัดในสามส่วนผสมในน้ำสลัด
บัควีทและกุ้ง
ส่วนผสม: บัควีท 100 กรัมกุ้งสด 1/3 ประมาณ 50 กรัมมะม่วง 1 มันฝรั่งหวานสีม่วง 100 กรัมมะเขือเทศเชอร์รี่ 4 อันข้าวโพด 50 กรัมข้าวโพด 20 กรัมผักกาดหอม
การปฏิบัติ:
1, buckwheat สุกรอจนเย็น
2, มันฝรั่งหวานสีม่วงนึ่งหลังจากที่บรรจุแบบแผนเพชรตัด
3 เปลือกเปลือกให้ไปที่เส้นกุ้งจมน้ำ
4 เมล็ดข้าวโพดปรุงสุกให้เด็ก ๆ ลอกปอกเปลือก
5, ผักกาดหอม, เพชรตัดมะม่วง, ตัดยอดข้าวโพดในช่วงครึ่งปี
6, ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกโหลดและน้ำผลไม้เท
ลูกชิ้นปลาทูน่าขุน
ส่วนผสม: บัควีท 80g, ข้าว 50 กรัม, ปลาทูน่า (แช่น้ำ) เนื้อสัตว์ 50 กรัม, ใบไม้กระเทียม 10g, สาหร่ายทะเลจำนวนมากน้ำมันจากเมล็ดองุ่น 5 กรัมเกลือ 1 กรัมพริกไทยขาว 1 กรัม
การปฏิบัติ:
1, ข้าวโซบะนึ่งหลังจากล้างอะไหล่
2. นำปลาทูน่ากระป๋อง 50 กรัมลงในชามขนาดเล็ก
3, ล้างเนื้อสับ
4. ใส่เครื่องเทศทั้งหมดลงในชามขนาดเล็กของปลาทูน่าและผสมให้เข้ากันดี (ปลาทูน่าสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
5. เทปลาทูน่าลงในชามบัควีทและคนให้เข้ากัน
6, เป็นรูปร่างขัดและในที่สุดแพคเกจเซี่ยงไฮ้ตะไคร่น้ำได้
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
