چگونه خوردن و از دست دادن وزن؟
کوینولا توانید به کاهش وزن، به دلیل کوینولا می توانید سیری بدن را افزایش می دهد، کاهش مصرف چربی اثر مواد غذایی رژیم غذایی خوب است.
کوینولا غنی از فیبر غذایی و پروتئین، پروتئین و فیبر است که می تواند به شما احساس سیری می دهد، به طوری که شما کمتر احتمال دارد به پرخوری مواد غذایی ناسالم است. در واقع هر بار خوردن کوینولا شامل حدود 7 گرم پروتئین، 6 گرم فیبر در رژیم غذایی. در همین حال، کوینولا به خصوص برای کسانی که گیاه خواران که می خواهند به از دست دادن وزن مفید است، آن دشوار است برای پیدا زیرا آنها می توانند اشتهای خود را برآورده حالی که کمک به آنها از دست دادن وزن، اما مواد غذایی است. فیبر در رژیم غذایی همراه با چربی و کلسترول غذا خوردن، بدن شما چربی کمتر و کلسترول، یک راه برای کمک به کاهش وزن است که کوینولا جذب می کند. در همان زمان، کوینولا فیبر در رژیم غذایی می تواند چربی و کلسترول ایجاد پلاک در دیواره شریانی را کاهش می دهد، در نتیجه خطر کاهش بیماری قلبی و خطر سکته مغزی.
کالری گندم سیاه بالا چرا وزن کم می کند
کوینولا است یک پروتئین کامل مجموع مواد غذایی، که به معنی شما فقط می توانید خوردن یک وعده غذایی کوچک برای اطمینان از سلامت از کوینولا، معادل آن از مواد معدنی در رژیم غذایی خود را در همان زمان، همچنین می توانید یک مقدار کافی از هر و غنی به دست آوردن انواع مواد مغذی و ویتامین به حفظ بدن سالم بدون ایجاد تجمع چربی.
کوینولا شامل با کیفیت بالا با فیبر بالا کربوهیدرات، کربوهیدرات و فیبر بالا هضم آهسته تر، که بدان معنی است که شما لازم نیست تمام روز فکر در مورد برخی از مواد غذایی امکان پذیر نیست به غذا خوردن، اساسا دیگر خوردن غذاهای کم کالری باعث گرسنگی درد
خوردن سیری کوینولا، هنگام خوردن کوینولا، کوینولا چرا که حجم 3/4 بار پس از پخت و پز، احساس سیری از خوردن یک غذای رژیم غذایی استاندارد را افزایش می دهد، بدون گرسنگی.
گندم سیاه نحوه خوردن وزن
باغ سبزیجات تازه مزرعه گندم کوینولا
مواد لازم: کوینولا 100G، و 60g قارچ، کودک 50G ذرت، نخود فرنگی 30G و، 4 گوجه فرنگی گیلاس، میوه دانه 50G، 50G کلم بنفش، 50G کاهو، زنبق تازه 50G (مواد غذایی در دسترس)
سس سالاد: 100ml در ماست، سس گوجه فرنگی 50G، عسل.
تمرین:
1، گندم سیاه پخته شده، صبر کنید تا سرد شود.
2، تمام مواد غذایی خام شسته شده، برش، غرق، خیلی سرد است.
3، می تواند شسته و خرد شده کاهو و کلم بنفش.
4، تمام ترکیبات را مخلوط کنید و بشقاب را بگذارید.
5. سه ماده را در سس سالاد مخلوط کنید.
گندم سیاه و میگو
مواد لازم: کوینولا 100G، میگو را در حدود 1/3 50G، انبه 1، بنفش سیب زمینی شیرین 100G، 4 گوجه فرنگی گیلاس، کودک 50G ذرت، 20G ذرت، مقدار کاهو.
تمرین:
1، گندم سیاه پخته شده، صبر کنید تا سرد شود.
2، بخار پز بنفش کیسه سیب زمینی شیرین و اجازه دهید یک ظاهر طراحی شده سرد، الماس برش.
3، میگو پوست، به خط میگو، آب جوش.
4، دانه ذرت پخته شده برای خنک کردن کودکان پوست.
5، کاهو خرد شده، الماس انبه برش، ذرت کودک جوش برش آب در نیم.
6، همه مواد تشکیل دهنده لود شده و آب ریخته می شود.
توپ برنج گندم سیاه
مواد لازم: کوینولا 80G، 50G برنج، ماهی تن (سیل) 50G گوشت، پیاز 10G، مقدار نوری، هسته انگور 5G روغن، نمک 1G، 1G فلفل سفید
تمرین:
1، برنج گندم سیاه پارچ شده پس از شستشو یدکی.
2. 50 گرم کنسرو ماهی تن را به یک کاسه کوچک ببرید.
3، سیب زمینی سرخ شده را بشویید.
4، تمام مخلوط ادویه و به طور مساوی به تن فنجان خوشمزه است. (شکل ماهی تن به سر کوچک)
5. تون را داخل یک کاسه ی گندم سیاه قرار دهید و خوب بشویید.
6، به شکل ساینده، و در نهایت بسته کردن شوی شش می تواند باشد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
