Wie essen und abnehmen?
Buchweizen kann Gewicht verlieren, weil Buchweizen die Fülle des Körpers erhöhen kann, Fettaufnahme reduzieren, ist ein gutes Essen für die Gewichtsabnahme.
Quinoa ist reich an Ballaststoffen und Eiweiß, Protein und Faser, die Ihnen ein Gefühl der Sattheit geben kann, so dass Sie weniger wahrscheinlich, dass ungesunde Lebensmittel zu viel zu essen. Im Grunde genommen jedes Mal isst Quinoa enthält etwa 7 Gramm Eiweiß, 6 g Ballaststoffe. Inzwischen Quinoa für jene Vegetarier besonders hilfreich ist, das Gewicht verlieren wollen, ist es schwierig zu finden, weil sie ihren Appetit befriedigen können, während sie Gewicht verlieren zu helfen, aber das Essen. Ballaststoffe mit Fett kombiniert und Cholesterin Der Verbrauch wird Ihren Körper absorbieren weniger Fett und Cholesterin.Dies ist eine Möglichkeit für Buchweizen, um Gewicht zu verlieren.Zur gleichen Zeit können Ballaststoffe in Buchweizen die Ansammlung von Fett und Cholesterin Plaques in den arteriellen Blutgefässwänden reduzieren, die das Risiko reduzieren können Herzkrankheit und Schlaganfallrisiko.
Hohe Buchweizenkalorien, warum Gewicht verlieren
Quinoa ist ein komplettes Protein ganze Lebensmittel, das bedeutet, dass Sie nur eine kleine Mahlzeit essen können, um die Gesundheit von Quinoa, um sicherzustellen, das äquivalent von Mineralien in der Ernährung zur gleichen Zeit, kann auch eine ausreichende Menge an jeden erhalten und reich Nährstoffe und Vitamine erhalten die Gesundheit des Körpers ohne Fettansammlung zu produzieren.
Quinoa enthält hochwertige ballaststoffreiche Kohlenhydrate, ballaststoffreiche Kohlenhydrate langsamer verdauen, was bedeutet, dass Sie nicht den ganzen Tag über einige der Lebensmittel zu denken haben, werden nicht, im Grunde nicht mehr essen kalorienarme Lebensmittel verursachen erlaubt zu essen Hunger Schmerz.
Essen Quinoa Sättigung, wenn Sie Quinoa essen, Quinoa, weil das Volumen 3-4 mal nach dem Kochen erhöht, fühlen sich voller als ein Standard-Diät Lebensmittel zu essen, ohne Hunger.
Buchweizen, wie man Gewicht isst
Buchweizen Pastoral Essen und Gemüse
Zutaten: 100 g Quinoa, Pilz 60g, 50g Maiskölbchen, Erbsen 30g, 4 Tomaten, Fruchtkerne 50g, 50g lila Kohl, Salat 50g, 50g frische Lilie (erhältlich Lebensmittel)
Salatdressing: Joghurt 100ml, Tomatensauce 50g, Honigmenge.
Praxis:
1, Buchweizen gekocht, warte bis zur Abkühlung.
2, alles Rohkost gewaschen, geschnitten mit, ertrinken, zu cool.
3, Salat und Rotkohl können gewaschen und geschreddert werden.
4, Mischen Sie alle Zutaten und legen Sie die Platte.
5. Die drei Zutaten im Salatdressing einrühren.
Buchweizen und Garnelen
Zutaten: Buchweizen 100 g, frische Garnelen 1/3 ca. 50 g, Mango 1, lila Süßkartoffel 100 g, 4 Kirschtomaten, 50 g Maissprossen, 20 g Mais, Salat.
Praxis:
1, Buchweizen gekocht, warte bis zur Abkühlung.
2, lila Süßkartoffel gedämpft nach Absackung Stereotypen, Diamant schneiden.
3, schälen Sie die Schale, gehen Sie zur Krabbenlinie, ertrinken.
4, Maiskörner gekocht, um schälende Kinder zu kühlen.
5, Salat Fetzen, Mango-Diamant, Mais schießt Wasser in zwei Hälften geschnitten.
6, alle Zutaten werden geladen und der Saft wird gegossen.
Buchweizen-Thunfisch-Reisbällchen
Zutaten: Buchweizen 80g, Reis 50g, Thunfisch (Wasserbad) Fleisch 50g, Schnittlauch 10g, Algen Flocken Menge, Traubenkernöl 5g, Salz 1g, weißer Pfeffer 1g
Praxis:
1, gedüngt Buchweizen Reis nach dem Waschen Ersatz.
2. Nehmen Sie 50 g Thunfisch in Dosen in eine kleine Schüssel.
3, waschen Sie den gehackten Schnittlauch.
4. Alle Gewürze in eine kleine Schüssel Thunfisch geben und gut vermischen (Thunfisch in kleine Stücke geschnitten)
5. Den Thunfisch in eine Buchweizenschale geben und gut umrühren.
6, in die abrasive Form und schließlich verpacktes Shanghai-Moos sein kann.
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