Comment manger et perdre du poids?
Sarrasin peut perdre du poids, parce que le sarrasin peut augmenter la plénitude du corps, réduire la consommation de graisses, est un bon aliment pour la perte de poids.
Quinoa est riche en fibres alimentaires et de protéines, de protéines et de fibres qui peut vous donner un sentiment de satiété, vous êtes donc moins susceptibles de trop manger des aliments malsains. Fondamentalement, chaque fois que manger contient environ Quinoa 7 grammes de protéines, 6 g fibres alimentaires. pendant ce temps, le quinoa est particulièrement utile pour les végétariens qui veulent perdre du poids, il est difficile de trouver, car ils peuvent satisfaire leur appétit tout en les aidant à perdre du poids, mais la nourriture. fibres alimentaires combinée avec de la graisse et de cholestérol manger, votre corps va absorber moins de gras et de cholestérol, qui est quinoa un moyen d'aider à perdre du poids. en même temps, quinoa fibres alimentaires peut réduire la graisse et l'accumulation de plaque de cholestérol dans la paroi artérielle, ce qui réduit le risque de Risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Calories élevées de sarrasin pourquoi perdre du poids
Le sarrasin est une protéine complète, un aliment complet, ce qui signifie que vous ne pouvez manger qu'une petite quantité de sarrasin à chaque repas pour assurer votre santé, ce qui équivaut à la même quantité de minéraux et riche en même Les nutriments et les vitamines maintiennent la santé du corps sans produire d'accumulation de graisse.
Quinoa contient des glucides de haute qualité riche en fibres, glucides riches en fibres digèrent plus lentement, ce qui signifie que vous n'avez pas toute la journée à penser à quelques-uns des aliments ne sont pas autorisés à manger, au fond ne mangent plus d'aliments à faible teneur en calories causent la faim Douleur
La consommation de sarrasin procure un sentiment de plénitude: lorsque vous mangez du sarrasin, vous vous sentirez plus rassasié que de manger des aliments standard sans faim, car le sarrasin est bouilli 3-4 fois plus longtemps après la cuisson.
Sarrasin comment manger du poids
Sarrasin Pastoral Food and Vegetables
Ingrédients: 100 g de Quinoa, 60g de champignons, 50 g de bébé de maïs, pois 30g, 4 tomates cerises, noyaux de fruits 50 g, 50 g de chou rouge, 50 g de laitue, de lys frais 50 g (nourriture disponible)
Vinaigrette: yaourt 100ml, sauce tomate 50g, quantité de miel.
Pratique:
1, le sarrasin cuit, attendez jusqu'à ce qu'il soit frais.
2, tous les aliments crus lavés, coupés avec, noyade, trop cool.
3, la laitue et le chou violet peuvent être lavés et déchiquetés.
4, mélanger tous les ingrédients et placer la plaque.
5. Incorporer les trois ingrédients dans la vinaigrette.
Sarrasin et crevettes
Ingrédients: Sarrasin 100g, crevettes fraîches 1/3 environ 50g, mangue 1, patate douce 100g, 4 tomates cerises, 50g de maïs, 20g de maïs, laitue.
Pratique:
1, le sarrasin cuit, attendez jusqu'à ce qu'il soit frais.
2, patate douce violette à la vapeur après l'emballage des stéréotypes, couper le diamant.
3, Peler la coquille, aller à la ligne de crevettes, la noyade.
4, les grains de maïs cuits à refroidir les enfants éplucher.
5, lambeaux de laitue, diamants taillés en mangue, l'eau de pousses de maïs coupées en deux.
6, tous les ingrédients sont chargés et le jus est versé.
Boule de riz au thon et au sarrasin
Ingrédients: Sarrasin 80g, Riz 50g, Thon (eau trempée) Viande 50g, Ciboulette 10g, Flocons d'algues qté, Huile de pépins de raisin 5g, Sel 1g, Poivre blanc 1g
Pratique:
1, le riz au sarrasin cuit à la vapeur après le lavage de rechange.
2. Prenez 50g de thon en conserve dans un petit bol.
3, lavez la ciboulette hachée.
4. Mettre toutes les épices dans un petit bol de thon et bien mélanger. (Thon émincé en petits morceaux)
5. Versez le thon dans un bol de sarrasin et remuez bien.
6, dans la forme abrasive, et enfin l'emballage Shanghai mousse peut être.
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