ฮิปฮอปเป็นรูปแบบการเต้น แต่ก็มีผลกระทบจากการแกะสลักร่างกายที่ดีบางคนอาจรู้สึกว่าฮิปฮอปแข็งแกร่งเกินไปที่จะยืนอยู่วันนี้เราสอนการกระทำที่เรียบง่ายเพียงไม่กี่ขั้นตอนซึ่งยังสามารถทำตัวให้ผอมได้
ทำไมฉันสามารถเต้นเพื่อลดน้ำหนัก?
เหตุใดการเต้นรำบนท้องถนนจึงสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากการเต้นรำแบบฮิปฮอปคำนึงถึงศีรษะคอขาหน้าเอวสะโพกและส่วนอื่น ๆ มีการเคลื่อนไหวมากขึ้นสำหรับข้อต่อเล็กและกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ส่วนเหล่านี้มักไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย จังหวะของจังหวะของการเต้นรำบนท้องถนนเป็นไปอย่างรวดเร็วมากมันเป็นประโยชน์กับความรู้สึกดนตรีการออกกำลังกายความชำนาญความสนุกของมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งเน้นความสนใจจึงละเลยการออกกำลังกายความเมื่อยล้าเต้นรำสามารถเผาผลาญ 300 ถึง 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง, ถ้าจังหวะการเต้นเร็วเกินไปมันจะเผาผลาญไขมันมากขึ้น
ฮิปฮอปใดที่สามารถลดน้ำหนักได้
1 ออกกำลังกายถนนเต้นรำเป็นชนิดของการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีความเข้มต่ำผ่านทุกชนิดของเท้าและการรวมกันบิดของข้อต่อต่างๆก็ mobilizes ร่างกายของเซลล์การออกกำลังกายทั้งหมด
2, แจ๊สแดนซ์. การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นที่มีชีวิตชีวาเต้นรำโกรธมากขึ้นเหมาะสำหรับคนหนุ่มสาว. ตามจังหวะของเพลงที่จะแสดงความรู้สึกของพวกเขาผ่านร่างกายแกว่งเป็นจังหวะที่คุณสามารถเผาผลาญไขมัน
Street dance การสูญเสียน้ำหนักเรื่องที่ต้องให้ความสนใจ
1 เลือกชุดกีฬาและรองเท้าที่สะดวกสบาย
2. เลือกปลอดภัยเปิดพื้นที่ราบเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ
3 อุ่นขึ้นก่อนที่จะออกกำลังกายเพื่อที่จะไม่ทำร้ายกระดูก
4, เวลาการออกกำลังกายเป็นมากกว่า 40 นาทีจะมีผล
หลังการออกกำลังกายผ่อนคลายกล้ามเนื้อและแทนที่เสื้อผ้าในเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหวัด
สามขั้นตอนง่ายๆฮิปฮอปในการลดน้ำหนัก
1, แกว่งโค้ง
ขาออกจากกันไหล่เล็กน้อยกว้างซ้ายแขนตรงเหนือธรรมชาติพร้อมกับจังหวะสะโพกแกว่งไปด้านข้างทั้งสองชนิดโค้งวิดีโอและด้วยมือขวาของเขาที่จะแตะก้น. เพิ่มยืดร่างกายโดยมุ่งเน้นที่เอวและ สะโพกแกว่งขึ้นเมื่อสะโพกแกว่งในระหว่างการปฏิบัติเข่า flexes และ flexes
2 ยกแขนขึ้น
การยืดกล้ามเนื้อเอวด้านข้างของไหล่ยกสูงขึ้นเล็กน้อยและยกมือซ้ายของคุณที่จะย้ายยกตามธรรมชาติที่เอวขยายขวาไปทางซ้าย. แล้วยืดขาหลังตรงพิงไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว เลี้ยวเอวของคุณไปทางขวายืดเอวและขาระหว่างออกกำลังกายเพื่อเน้นเส้นร่างกาย
3, เซ็กซี่คลื่น
หน้าตาตรงหน้ายืนอยู่ข้างหน้าแขนขวายื่นไปด้านข้างเข่าซ้ายงอเล็กน้อยทำให้รูปร่างศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงย้ายไปทางซ้ายเข่าทำ squatting การกระทำร่างกายส่วนบนนั่งตรงขาตั้งท่าทางเซ็กซี่ด้วยจังหวะ , เอื้อมมือออกไปยืนและเสร็จสิ้นการดำเนินการจุดหลักของการกระทำนี้คือการใช้แรงระเบิดชั่วขณะที่จะลุกขึ้นยืนและดำเนินการสิ้นสุดหลังจากที่นั่งท่า
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
