El hip-hop es una forma de baile. Tiene un buen efecto de esculpir el cuerpo. Algunas personas pueden sentir que el hip-hop es demasiado fuerte para pararse. Hoy, te enseñamos algunas acciones simples que aún pueden lograr adelgazar.
¿Por qué puedo bailar para perder peso?
danza de la calle ¿Por qué puede perder peso? Debido a la acción de hip-hop teniendo en cuenta la cabeza, cuello, pecho, piernas, cintura, caderas y otras partes de las articulaciones pequeñas, pequeñas piezas móviles del músculo más, estos sitios no suele ser fácil de colocar actividades ; hip-hop de ritmo rápido de acción coherente en la musicalidad, ejercicios de destreza muy útil, es fácil de enfocar la atención de diversión, haciendo caso omiso de movimiento de fatiga de baile puede quemar 300 a 400 calorías por hora. Si el ritmo de la danza rápido, entonces va a quemar más grasa.
¿Qué clase de hip-hop puede bajar de peso
1, Street Dance. Una intensidad de ejercicio aeróbico inferior. Varios pies, torsión y combinaciones de cada junta, para movilizar el movimiento del cuerpo de las células.
2. Jazz Dance: ejercicio aeróbico, es una danza animada y airada, más adecuada para los jóvenes, según el ritmo de la música, exprese sus propias emociones. Al balancearse rítmicamente por todo su cuerpo, puede quemar grasa.
La pérdida de peso de la danza callejera requiere atención
1, elija una ropa deportiva y zapatos cómodos.
2. Elija áreas seguras, abiertas y planas para evitar accidentes.
3, calentar antes del ejercicio para no lastimar los huesos.
4, el tiempo de ejercicio es más de 40 minutos para tener efecto.
5, después del ejercicio, relaje los músculos y reemplace la ropa a tiempo para evitar resfriados.
Tres simples pasos de hip-hop para perder peso
1, Arco oscilación
Separe las piernas, ligeramente más anchas que los hombros, y estire el brazo izquierdo de forma natural hacia arriba. Con el ritmo, las caderas se desplazan hacia los lados en arcos y golpean las caderas con la mano derecha. Estire su cuerpo al máximo, centre su cintura y Las caderas se balancean hacia arriba. Cuando las caderas se balancean durante la práctica, la rodilla se flexiona y flexiona.
2, alza tus brazos
Estire la cintura, levante ligeramente un hombro y levante la mano izquierda, mueva la mano izquierda levantada de forma natural hacia la cintura y la mano derecha hacia la izquierda. Luego, la pierna se estira, la cintura se endereza, el cuerpo se inclina hacia adelante y rápidamente Gira la cintura hacia la derecha. Estira los hombros, la cintura y las piernas mientras practicas para resaltar las líneas del cuerpo.
3, Sexy Wave
Visualmente de frente, de pie, con el brazo derecho extendido hacia los lados, la rodilla izquierda ligeramente doblada, la forma. El centro de gravedad se movió hacia la izquierda, las rodillas para hacer la acción de ponerse en cuclillas, la parte superior del cuerpo está erguida, las piernas adoptan una postura sexy. , Alcanza rápidamente para pararte y terminar la acción. El punto principal de esta acción es pararte y usar tu fuerza explosiva instantánea para levantarte y realizar una acción final.
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