L'hip-hop è una forma di danza, ha un buon effetto di scolpire il corpo, alcune persone pensano che l'hip-hop sia troppo forte per stare in piedi e oggi ti insegnano alcune semplici azioni che possono ancora ottenere un effetto dimagrante.
Perché posso ballare per perdere peso?
Perché la street dance è in grado di perdere peso? Perché la danza hip-hop prende in considerazione testa, collo, petto, gambe, vita, fianchi e altre parti, ci sono più movimenti per le piccole articolazioni e piccoli muscoli.Queste parti di solito non sono facilmente accessibili. Il ritmo del ritmo della street dance è molto veloce, è molto utile per il senso della musica, l'esercizio di destrezza, il suo divertimento è facile da focalizzare l'attenzione, trascurando così l'affaticamento da esercizio.La danza può bruciare da 300 a 400 calorie all'ora, Se il ritmo della danza è veloce, brucerà più grasso.
Quale hip-hop può perdere peso
1, fitness street dance: è un tipo di esercizio aerobico a bassa intensità: attraverso tutti i tipi di piedi e la combinazione di torsione di ogni articolazione, mobilita l'intero corpo delle cellule degli esercizi.
2. Jazz Dance: esercizio aerobico, è una danza vivace e arrabbiata, è più adatto ai giovani, secondo il ritmo della musica, esprime le proprie emozioni e, oscillando ritmicamente in tutto il corpo, si può bruciare i grassi.
La perdita di peso del ballo di strada ha bisogno di attenzione
1, scegli un abbigliamento sportivo e scarpe comode.
2. Scegli aree sicure, aperte e pianeggianti per evitare incidenti.
3, riscaldare prima dell'esercizio per non ferire le ossa.
4, il tempo di esercizio è più di 40 minuti per avere effetto.
5, dopo l'esercizio, rilassare i muscoli e sostituire gli indumenti in tempo per evitare il raffreddore.
Tre semplici passaggi hip-hop per perdere peso
1, altalena arco
Separare le gambe, leggermente più larghe delle spalle, e raddrizzare il braccio sinistro naturalmente verso l'alto, con il ritmo i fianchi sono spazzati ai lati in archi e si toccano i fianchi con la mano destra, allungare il corpo al massimo, concentrarsi sulla vita e I fianchi si alzano e quando i fianchi oscillano durante la pratica, il ginocchio si flette e si flette.
2, alza le braccia
Allunga la vita, solleva leggermente una spalla e alza la mano sinistra, sposta la mano sinistra sollevata in modo naturale fino alla vita e la mano destra a sinistra, poi la gamba si allunga, la vita si raddrizza, il corpo si inclina in avanti e rapidamente Girare la vita a destra Allungare le spalle, la vita e le gambe mentre si pratica per evidenziare le linee del corpo.
3, onda sexy
Dritto, il cavalletto anteriore. Nel braccio destro al lato del prolungamento, il ginocchio sinistro è leggermente piegate, fatta di modellazione. Centro di gravità si sposta a sinistra, fare movimento tozzo al ginocchio, la parte superiore del corpo sedersi, mettere su una posa sexy gamba. Ritmo , veloce estensore in piedi, termina l'operazione. il focus di questa azione è quello di mettere su dopo la seduta, l'uso di esplosivi momenti alzarsi e fare la fine dell'azione.
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