Hip-hop comme forme elle-même de la danse a un bon effet de corps, certaines personnes se sentent que le hip-hop trop de force, ne peut pas supporter, nous enseignons aujourd'hui quelques actions simples peuvent encore obtenir un effet minceur.
Pourquoi peut perdre du poids danse de rue
Street dance Pourquoi peut perdre du poids? Parce l'action hip-hop en prenant en compte la tête, le cou, la poitrine, les jambes, la taille, les hanches et les autres parties des petites articulations, de petites pièces en mouvement du muscle plus, ces sites, il est généralement pas facile de placer les activités , le hip-hop rapide action cohérente rythme sur la musicalité, des exercices de dextérité très utile, il est facile de se concentrer amusant d'attention, en ignorant le mouvement de la fatigue de la danse peut brûler 300 à 400 calories par heure. Si le rythme de la danse est rapide, il brûlera plus gros.
Quel hip-hop peut perdre du poids
Il s'agit d'une sorte d'exercice aérobique de faible intensité qui, à travers toutes sortes de pieds, et la combinaison tordue de diverses articulations, mobilise tout le corps des cellules d'exercice.
2. Jazz Dance Exercice aérobique C'est une danse animée et en colère, plus adaptée aux jeunes, qui, selon le rythme de la musique, exprime ses propres émotions, en se balançant rythmiquement dans tout son corps et en brûlant les graisses.
La perte de poids de la danse de rue a besoin d'attention
1, choisissez un sportswear confortable et des chaussures.
2. Choisissez des zones sûres, ouvertes et plates pour éviter les accidents.
3, se réchauffer avant l'exercice afin de ne pas blesser les os.
4, le temps d'exercice est de plus de 40 minutes pour avoir effet.
5, après l'exercice, détendre les muscles et remplacer les vêtements à temps pour éviter les rhumes.
Trois étapes hip-hop simples pour perdre du poids
1, Arc swing
Séparez vos jambes, légèrement plus large que vos épaules, et redressez votre bras gauche naturellement vers le haut.Avec le rythme, les hanches sont balancées en arc autour de vos côtés et appuyez sur vos fesses avec votre main droite.Étirez votre corps au maximum, se concentrer sur la taille et Les hanches se balancent Lorsque les hanches se balancent pendant l'entraînement, le genou fléchit et fléchit.
2, levez les bras
Tendez la taille, soulevez légèrement une épaule et levez la main gauche, déplacez naturellement la main gauche levée vers la taille et la main droite vers la gauche, puis la jambe s'étire, la taille se redresse, le corps se penche en avant et rapidement. Tournez la taille vers la droite, étirez vos épaules, votre taille et vos jambes pendant que vous vous entraînez pour mettre en évidence les lignes du corps.
3, vague sexy
le pied avant droit devant,. Dans le bras droit du côté de l'extension, le genou gauche est légèrement courbé, en modélisation. Le centre de gravité se déplace vers la gauche, faire le mouvement du genou squat, le haut du corps s'asseoir, mettre sur une jambe pose sexy. rythme , debout extenseurs rapide, met fin à l'opération. au centre de cette action est de mettre après la séance, l'utilisation des moments explosifs se lever et de faire la fin de l'action.
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