Die heute empfohlene Diät mit gekochtem Ei eignet sich für viele Menschen, die abnehmen wollen.
Wie man Diät des gekochten Eies besser bildet
1, erfassen Sie die Zeit der gekochten Eier
Bei der Diät mit gekochtem Ei ist das Wichtigste, gekochte Eier zu essen, die gekochten Eier werden nicht so lange gekocht wie möglich, das Kochen eines zu langen Eies dauert länger, um den Körper zu verdauen Für eine gute Gewichtsabnahme ist es am besten, Eier in einem kalten Wassertopf zu verwenden und 5-7 Minuten zu kochen, um sicherzustellen, dass die Ernährung des Eies nicht verloren geht und der Körper es schneller aufnimmt.
2, mit anderen Lebensmitteln
Gekochte Eier + Joghurt: Eier und Joghurt können die gastrointestinale Motilität fördern, die Verdauung unterstützen, Verstopfung lindern und schlank machend wirken.Die Kombination aus gekochten Eiern und Joghurt kann das Sättigungsgefühl erhöhen und die Nahrungsaufnahme reduzieren. Reduzieren Sie die Kalorienzufuhr, um den Gewichtsverlust zu erreichen.
Pochiertes Ei + Gurke: Frische Gurken enthalten Propanol Disäure, die verwendet werden kann, um Zucker in Fette umzuwandeln.Es ist auch reich an Cellulose, die die gastrointestinale Motilität fördern kann und die Defäkation fördert.Es wird nach dem Essen gekochter Eier gegessen. Gurke kann Feuchtigkeit auffüllen, und es kann auch das Sättigungsgefühl erhöhen, und der Gewichtsverlust ist ausgezeichnet.
Gekochtes Obst und Gemüse +: gekochte Eier, Obst und Gemüse Gewichtsverlust ist die beste, wenn die allgemeine Verwendung von Diät weich gekochte Eier, weich gekochte Eier auf die Grundnahrungsmittel, Gemüse und Obst, und dann mit weichgekochte Eier Sättigung erzeugen kann. Nährstoffe werden auch nicht verloren, und Sie die Vorteile der Faser in Obst und Gemüse hilft Entgiftung wirksam werden können, eine schlank machende Wirkung spielen.
3, mit Bewegung, Gewicht zu verlieren
Wenn Diät weich gekochten Eier mit, gekochten Eiern, wenn auch basierter Ernährung, Gewicht zu verlieren, aber nicht vergessen, dass zusammen mit der richtigen Übung Gewichtsverlust zu verbessern. Wählen Sie nicht intensive Übung, ist es am besten, etwas relativ einfach Aerobic zu tun Übungen, wie Yoga, Schwimmen, Pilates, zügiges Gehen, Radfahren und so weiter.
4, die jeweils Zeitsteuerung in zwei Wochen
Pochiertes Ei Diät erfordert täglich gekochte Eier, aber mehr gekochte Eier essen kann Magen-Darm-Nebenwirkungen verursachen, die zu Verstopfung führen.Daher wird die Zeit für ein gekochtes Ei, Gewicht zu verlieren, vorzugsweise innerhalb von zwei Wochen kontrolliert. Es wird besser sein, das nächste Mal für einen bestimmten Zeitraum, einmal im Monat, durchzuführen.
Empfohlene gekochte Eier Diät-Rezepte
Pochiertes Ei Diät-Methode
Frühstück: 1 ~ 2 gekochte Eier, 1 Tasse reiner schwarzer Kaffee ohne Zucker oder Milch, 1 frische Grapefruit.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, 1 Tomate, 1 Tasse reiner schwarzer Kaffee ohne Zucker oder Milch (oder hausgemachter Tee).
Abendessen: 2 gekochte Eier, 1 Gemüsesalat, 1 frische Grapefruit, 1 kalorienarmes Toastbrot.
Pochiertes Ei Diät zwei
Frühstück: 1 ~ 2 gekochte Eier, 1 frische Grapefruit, 1 Tasse reiner schwarzer Kaffee ohne Zucker oder Milch.
Mittagessen: 2 gekochte Eier, 1 Tomate, 1 Spinat, 1 Tasse hausgemachter Tee.
Abendessen: 1 Steak, Gurke, Tomate, Salat, Sellerie.
