ขาประเภท X, ขาประเภท O และประเภทขาดูเหมือนจะเป็นปริศนาขนาดใหญ่อีกอันหนึ่งสำหรับ MM นอกเหนือจาก stovepipe วิธีการแก้ไขการออกกำลังกายวิธีการรักษาขาและวิธีการทำให้ขาของคุณตรง
X, ขารูปตัว O
◆ขารูป O เป็นเมื่อเท้ายืนขึ้นตรงขางอจากด้านล่างเข่าแสดงรูปตัว O ขาชนิดส่วนใหญ่เดินออกเมื่อท่าทางของรูปเพราะส้นจะมีมากขึ้นเมื่อเดิน เกือบปลายของเท้าที่มีการจัดรัฐแยกออกไปด้านนอกเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้หัวเข่าจะกลายเป็นไม่อัดและกลายเป็นขารูปตัว O
◆ขา X เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นขาผอมที่รู้จักกันในชื่อ varus เข่าด้านนอกขาแปดตัวที่เรียกว่า 'ขา X-type' ซึ่งรู้จักกันในชื่อว่า valgus เข่าเป็นความผิดปกติในประเทศ
ขายึดช่วย 1 ขา / แรงดัน
แบ่งเป็นกดขาหน้าขาข้างและขาหลังสามเนื้อหากดขาหน้าหลักขาแก้ไขประเภทด้านความดันขาอาจปฏิบัติขาประเภทและข้อเท้าและกล้ามเนื้อด้านข้างของ psoas ความดันขาหลังอาจปฏิบัติขาประเภทก้นและเอว กล้ามเนื้อหลัง
◆ขันปลายปลายเท้าและด้านหลังของเท้ายื่นออกมา
◆หัวเข่าแรงดัน
ขานฤพาน 2 / ยืนตรง
นั่งอยู่บนเตียงหลังตรงอย่าลืมเอวของคุณขึ้น
งอเข่าวางเท้าของเท้าบนพื้นฝ่าเท้าชิดเท้าของนิ้วเท้าบนเตียงและแยกขาด้านในของขามีกลิ่นหอมและหัวเข่าของขาจะหันหน้าไปทางทั้งสองข้างส้นสองข้างอยู่ใกล้กับร่างกาย
◆จับที่ดีทั้งสองข้างด้วยมือทั้งสองข้างและเข่าลงไปอย่างมากขณะที่รักษาเอวและหลังให้ตรง
Saver ขา 3 / การจับยึดทำได้บ่อยครั้ง
ไม่ว่าคุณกำลังยืนหรืออยู่ใต้ดินคุณสามารถยึดหัวเข่าได้ตราบเท่าที่คุณมีอิสระไม่มีวัน จำกัด จำนวนวันคุณสามารถทำอะไรได้หลายครั้งเมื่อคุณว่างทุกๆ 15 นาทีหรือมากกว่านั้นการกระทำนี้จะจัดขึ้นเป็นเวลานาน สามารถแก้ไขได้เฉพาะชนิดขาเท่านั้น แต่ยังเล่นบทบาทของต้นขาบาง ๆ
ขา 4 / ไม่อนุญาตให้ขา
ขาของ Alice Erlang เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเปลี่ยนประเภทขาเพราะแรงที่ไม่สม่ำเสมอของขา แต่ยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในขาเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของขา
ขากอบประหยัด 5 / มีหน้าอกเพื่อวาง
3. พยายามจับอกไปข้างหน้าและข้างหลังด้วยหลังของคุณตรงและปิดมือและขาของคุณกับหน้าอกของคุณ
◆มีความดันและการฉีกขาดในช่องท้องเวลาจำนวนครั้งในการควบคุม
ควรเก็บเอวไว้ด้านหลังคุณไม่ควรถือทรวงอกเมื่อคุณกดหน้าอกของคุณใบหน้าของคุณหันไปข้างหน้าคอของคุณยืดออกและคางของคุณอยู่ต่ำกว่า
เลกบันทึก 6 / ฝึกซ้อม
ไม่สามารถวางศูนย์ไว้ที่ขาข้างเดียวได้ท่าทางยืนในระยะทางสั้น ๆ สามารถทำให้แรงโน้มถ่วงของร่างกายลดลงที่ขาข้างเดียวได้เมื่อข้อต่อข้อเข่ายาวเกินไปอาจทำให้เกิดผลภายนอก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประเภทขา
วิธีที่ถูกต้องคือการปิดช่องท้องและรวบรวมก้นในเวลาเดียวกันการเห็นอกเห็นใจผลักดันให้ไกลที่สุดดึงกระดูกเชิงกรานกลับไปที่เครื่องบินของร่างกายและต้นขาจะเริ่มหมุนจากด้านใน
◆หากคุณสัมผัสกล้ามเนื้อต้นขาด้านในแน่นถ้าถูกต้อง
◆ไม่มีอาการซึมเศร้าในก้นที่สัมผัส
ยืนสำหรับ 20 นาทีต่อวันและทำกลุ่มได้มากขึ้น
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
