La pierna de tipo X, la pierna tipo O y el tipo de pierna parecen ser otro gran rompecabezas para el MM además del tubo de la estufa. Cómo corregir los ejercicios, cómo salvar tus piernas y cómo hacer que tus piernas se enderecen.
X, patas en forma de O
◆ 'Piernas en forma de O' es cuando los pies se paran derechos, las piernas se doblan por debajo de la rodilla, mostrando una forma de O. La mayoría de las patas en forma de O salen cuando caminan, porque al caminar, se compararán los talones. Casi, la punta de los dedos del pie presenta un estado separado hacia el exterior. Con el tiempo, hará que las rodillas se vuelvan incompresibles y se conviertan en patas en forma de O.
◆ La "pierna X" se conoce comúnmente como pierna torcida, médicamente conocida como varo de rodilla, fuera de la pierna de ocho caracteres también conocida como "pierna de tipo X", médicamente conocida como valgo de rodilla, es una deformidad interna común.
Tipo de pierna rescate 1 / pierna de presión
Presionan en las patas delanteras y las patas traseras próximos tres corregidas pata delantera contenido presión tipo pierna primario ;. piernas presiométricos pueden practicar la entrepierna y el tipo de la pierna, y un psoas secundarios; presión puede practicar hind tipo pierna, cintura y caderas Músculos de la espalda
◆ dedos apretados, empeine excepcional.
◆ rodilla de presión.
Leg Salvation 2 / Standing Upright
Sentada en la cama, con la espalda recta, recuerda mantener la cintura hacia arriba
◆ rodillas dobladas, los pies en el pie, la alineación de la convergencia del talón en la cama, las piernas separadas, la pierna por encima de la fragancia interna, las piernas hacia la rodilla. Del talón dos dos cuerpo exterior adyacente.
◆ relativamente buenas manos, sujete las plantas de los pies, las piernas, las rodillas tensos dejar que la fuerza hacia abajo, mientras que el mantenimiento de la cintura y la espalda erguida.
Leg Saver 3 / acción de sujeción a menudo hecho
No importa si está de pie o tomando el metro, puede sujetar sus rodillas siempre que esté libre. El número de días no es limitado. Puede hacerlo varias veces cuando está libre. Cada quince minutos más o menos, esta acción se mantiene durante un tiempo prolongado. No solo puede corregir el tipo de pierna, sino también desempeñar el papel de muslos finos.
Pierna Guardar 4 / Sin Piernas Permitidas
Las piernas de Alice Erlang son extremadamente fáciles de cambiar el tipo de pierna, debido a la fuerza desigual de las piernas, pero también provocan cambios en las piernas, así que asegúrese de deshacerse de los malos hábitos de las piernas.
Pierna salva 5 / con cofre para pegar
3. Intenta pegar el pecho hacia adelante y hacia atrás con la espalda recta y cierra las manos y las piernas con el pecho.
◆ Hay presión y desgarro en el abdomen, tiempo, número de veces que dominar.
◆ Mantenga la cintura y la espalda erguidas. No debe tener un cofre. Cuando presiona el pecho hacia abajo, la cara está hacia adelante, el cuello estirado y la barbilla muy abajo.
Leg Save 6 / Practice Pose
No siempre es posible colocar el centro en una pierna. La postura de estar de pie a un ritmo lento puede hacer que la gravedad del cuerpo caiga sobre una pierna. Cuando la articulación de la rodilla es demasiado larga, causará una influencia externa. Causa cambios en el tipo de pierna.
La forma correcta es cerrar el abdomen y recoger las nalgas al mismo tiempo, la sínfisis del pubis avanzar lo más posible, tirar de la pelvis hacia el plano del cuerpo y los muslos comienzan a girar con fuerza desde el interior.
◆ Si tocas los músculos internos del muslo con fuerza, si es correcto
◆ No hay depresión en las nalgas tocadas.
◆ Haga una pausa de 20 minutos por día y haga más grupos.
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